SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA Trening dla zaawansowanych 11/10/2010 4:19:40 PM
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA Trening dla zaawansowanych 11/10/2010 4:18:19 PM
rzezba FBW+ SW Trening dla początkujących 11/10/2010 4:07:44 PM
rzezba FBW+ SW Trening dla początkujących 11/10/2010 6:49:52 AM
Czy można brać dodatkowo kreatynę do gainera z kreatyną? Odżywki i suplementy 11/7/2010 2:04:46 PM
Problem z reduktorem tłuszczu. Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:39:41 AM
Sprzedam SUPLEMENTY!!! PILNE!!!! Targowisko 11/7/2010 10:36:28 AM
Problem z reduktorem tłuszczu. Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:34:42 AM
Suplementacja? Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:22:45 AM
Suplementacja? Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:22:02 AM
Problem z reduktorem tłuszczu. Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:16:51 AM
Problem z reduktorem tłuszczu. Odżywki i suplementy 11/7/2010 10:08:26 AM
ActivLab - BCAA Xtra ActivLab 11/7/2010 9:10:22 AM
cykl czysty miesien Odżywki i suplementy 11/6/2010 9:03:20 PM
cykl czysty miesien Odżywki i suplementy 11/6/2010 8:58:14 PM
cykl czysty miesien Odżywki i suplementy 11/6/2010 8:36:12 PM
cykl czysty miesien Odżywki i suplementy 11/6/2010 5:35:45 PM
Redukcja-kolacja Odżywianie i Odchudzanie 11/6/2010 1:47:36 PM
[SPRZEDAM] SE ZYLO nowy 24m GWAR, NOKIA E51 Oba bez simlocka Targowisko 11/5/2010 5:47:36 PM
co jeszcze dokupić ? Odżywki i suplementy 11/5/2010 5:19:37 PM
Włączenie BCAA do treningu. jakie? trzeci tydzień 1 cyklu Odżywki i suplementy 11/5/2010 5:18:50 PM
tauryna Odżywki i suplementy 11/5/2010 2:27:16 PM
tauryna Odżywki i suplementy 11/5/2010 2:19:34 PM
kupie Booster NO Targowisko 11/2/2010 12:31:55 AM
(S) BCAA XTRA ACTIVLAB orange (S) Targowisko 11/1/2010 8:58:50 AM
(S) BCAA XTRA ACTIVLAB orange (S) Targowisko 11/1/2010 8:47:44 AM
kupie Booster NO Targowisko 11/1/2010 8:46:20 AM
spalacz tluszczu Odżywki i suplementy 10/31/2010 6:43:57 PM
spalacz tluszczu Odżywki i suplementy 10/31/2010 6:42:34 PM
Jakie białeczko z tych najtańszych? Odżywki i suplementy 10/31/2010 6:29:07 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący