SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Kreatyna+aminokwasy Odżywki i suplementy 11/14/2010 12:32:28 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!! Odżywki i suplementy 11/13/2010 11:30:52 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!! Odżywki i suplementy 11/13/2010 9:37:28 PM
kupie dresy! Targowisko 11/13/2010 5:47:46 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 11/12/2010 2:30:43 PM
Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie Odżywki i suplementy 11/11/2010 2:30:12 PM
Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie Odżywki i suplementy 11/11/2010 1:43:17 PM
odżywki czy będą dobre ? Odżywki i suplementy 11/11/2010 1:07:30 PM
odżywki czy będą dobre ? Odżywki i suplementy 11/11/2010 1:06:15 PM
Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie Odżywki i suplementy 11/11/2010 1:04:41 PM
NB II vs NBe Odżywki i suplementy 11/11/2010 12:27:45 PM
Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie Odżywki i suplementy 11/11/2010 12:26:51 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/11/2010 9:01:05 AM
Dobor suplementów Odżywki i suplementy 11/11/2010 8:27:41 AM
Białko WPC-80 - OSTROWIA Odżywki i suplementy 11/11/2010 8:01:38 AM
Witaminy w suplemętach - Przyswajalność ???? Odżywki i suplementy 11/10/2010 11:24:42 PM
przerwa kreatynowa - AAKG + ZMA? Odżywki i suplementy 11/10/2010 11:08:46 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 11/10/2010 10:54:32 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 10:30:50 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 9:44:06 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 9:42:02 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 9:41:16 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 9:33:49 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 9:24:44 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 11/10/2010 8:49:38 PM
SZybka Pomoc !!! Odżywki i suplementy 11/10/2010 7:46:58 PM
kupie Booster NO Targowisko 11/10/2010 7:46:06 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 11/10/2010 7:44:45 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 11/10/2010 7:35:53 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 11/10/2010 7:30:10 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący