SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
biako ray na jakiđ cyas Odżywki i suplementy 12/5/2010 12:53:34 PM
====> PÓMOŻ....ciebie to nic niekosztuje!!! <==== Informator LUBUSKI 12/5/2010 11:43:53 AM
Zostalo mi jeczcze sporo kreatyny a do konca cyklu 2 tyg.Co robić? Odżywki i suplementy 12/4/2010 4:46:27 PM
aakg przy redukcji? Odżywki i suplementy 12/4/2010 4:38:40 PM
kreatyna+hmb pomóżcie Odżywki i suplementy 12/3/2010 4:59:06 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:58:05 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:53:44 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:37:28 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:32:02 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:29:05 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:25:07 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:20:29 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:13:25 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:08:27 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:05:36 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:04:24 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:44:38 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:29:15 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:26:43 PM
ANKIETA DLA SPORTOWCÓW DOTYCZĄCA ODŻYWEK Odżywki i suplementy 11/27/2010 5:49:56 PM
zamienie na worek Targowisko 11/27/2010 9:03:50 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:51:57 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:40:53 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:38:17 AM
tani gainer na początek Odżywki i suplementy 11/26/2010 3:41:44 PM
System protein 80 olimp vs elitka dymatize Odżywki i suplementy 11/26/2010 2:07:09 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 2:02:37 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:33:59 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:27:36 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:22:32 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący