SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
biako ray na jakiđ cyas Odżywki i suplementy 12/5/2010 12:53:34 PM
====> PÓMOŻ....ciebie to nic niekosztuje!!! <==== Informator LUBUSKI 12/5/2010 11:43:53 AM
Zostalo mi jeczcze sporo kreatyny a do konca cyklu 2 tyg.Co robić? Odżywki i suplementy 12/4/2010 4:46:27 PM
aakg przy redukcji? Odżywki i suplementy 12/4/2010 4:38:40 PM
kreatyna+hmb pomóżcie Odżywki i suplementy 12/3/2010 4:59:06 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:58:05 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:53:44 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:37:28 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:32:02 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:29:05 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:25:07 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:20:29 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:13:25 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:08:27 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:05:36 PM
Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa Odżywki i suplementy 11/28/2010 5:04:24 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:44:38 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:29:15 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 11/28/2010 12:26:43 PM
ANKIETA DLA SPORTOWCÓW DOTYCZĄCA ODŻYWEK Odżywki i suplementy 11/27/2010 5:49:56 PM
zamienie na worek Targowisko 11/27/2010 9:03:50 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:51:57 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:40:53 AM
białko serwatkowe na czczo?? Odżywki i suplementy 11/27/2010 8:38:17 AM
tani gainer na początek Odżywki i suplementy 11/26/2010 3:41:44 PM
System protein 80 olimp vs elitka dymatize Odżywki i suplementy 11/26/2010 2:07:09 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 2:02:37 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:33:59 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:27:36 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 11/26/2010 1:22:32 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący