SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Który produkt Unieversala? Odżywki i suplementy 12/18/2010 9:30:29 PM
BCAA gforce. Odżywki i suplementy 12/18/2010 9:08:26 PM
Doradźcie Odżywki i suplementy 12/14/2010 3:46:04 PM
Co wybrać na masę Odżywki i suplementy 12/14/2010 3:40:53 PM
Co wybrać na masę Odżywki i suplementy 12/14/2010 3:37:15 PM
Małe pytanko o suple :) Odżywki i suplementy 12/12/2010 9:22:11 PM
Cytocell i Cytonox Odżywki i suplementy 12/12/2010 6:31:47 PM
Małe pytanko o suple :) Odżywki i suplementy 12/12/2010 6:31:09 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12/12/2010 5:50:27 PM
BCAA olimp xplode - kiedy? Odżywki i suplementy 12/12/2010 3:24:35 PM
dobre polaczenie ? Odżywki i suplementy 12/12/2010 2:52:36 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12/12/2010 2:47:44 PM
Biogenix dawkowanie Odżywki i suplementy 12/12/2010 2:37:36 PM
Mono Vitalmax + Biogenix Cell Pump Odżywki i suplementy 12/12/2010 2:25:02 PM
dobre polaczenie ? Odżywki i suplementy 12/12/2010 2:21:12 PM
CO BRAĆ PO CYLKU KREATYNOWYM, ABY NIE STRACIĆ MASY MIŚNIOWEJ ? ! ? Odżywki i suplementy 12/11/2010 5:31:00 PM
Plan na rzezbe... pomoc Odżywki i suplementy 12/11/2010 4:16:50 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12/7/2010 9:16:28 PM
redukcja a kreta Odżywki i suplementy 12/7/2010 3:51:23 PM
porcje wpc SZYBKIE PYTANIE!! Odżywki i suplementy 12/7/2010 3:32:53 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12/7/2010 12:58:29 PM
[S] Sony Ericsson C510 Targowisko 12/5/2010 8:03:52 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12/5/2010 8:01:53 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 3:15:48 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 3:05:46 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 2:43:53 PM
[S] Sony Ericsson C510 Targowisko 12/5/2010 2:41:23 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 2:36:22 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 1:03:22 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 12/5/2010 1:01:11 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący