SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
CP Orange + VITALMAX Creatin Monohydrate 3OOg Odżywki i suplementy 12/24/2010 12:34:30 AM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 11:33:08 PM
mam problem z właściwym wyborem odżywek Odżywki i suplementy 12/23/2010 11:08:05 PM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 11:05:53 PM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 11:01:47 PM
cell pump sylwester i alkochol Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:51:13 PM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:49:35 PM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:46:19 PM
MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! NUTRIFARM&OLIMP 12/23/2010 10:39:01 PM
Jaki 1 stack Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:37:22 PM
Jakie BCAA? Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:31:58 PM
Xpand - różne rodzaje Odżywki i suplementy 12/23/2010 10:23:12 PM
Cykl na nowy rock Odżywki i suplementy 12/23/2010 1:48:15 PM
Cykl Pare Pytan Odżywki i suplementy 12/21/2010 2:39:58 PM
Jaki monohydrat na cykl? Vitalmax, Myogenix, Optimum nutrition, Universal, Olimp Odżywki i suplementy 12/21/2010 2:34:40 PM
Wesołych Świąt suplołyki ! Odżywki i suplementy 12/21/2010 2:29:13 PM
Wesołych Świąt suplołyki ! Odżywki i suplementy 12/21/2010 2:23:58 PM
jakie ? Odżywki i suplementy 12/20/2010 9:12:06 PM
Universal Storm + Shock Therapy BEZPIECZNE ! ? ! Odżywki i suplementy 12/20/2010 9:08:18 PM
jakie ? Odżywki i suplementy 12/20/2010 9:05:44 PM
cell pump + mono + pro-mass cnp Odżywki i suplementy 12/20/2010 9:01:25 PM
pierwszy cykl Odżywki i suplementy 12/20/2010 5:34:14 PM
Choroba podczas cyklu Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:36:57 PM
kreta universlala Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:34:19 PM
Cell Mass + NO Xplode - cel sucha masa Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:31:45 PM
dobór odrzywek Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:30:23 PM
BCAA Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:25:41 PM
Cell Mass + NO Xplode - cel sucha masa Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:23:14 PM
Cell Mass + NO Xplode - cel sucha masa Odżywki i suplementy 12/20/2010 4:21:24 PM
Pierwszy cykl - pomoc w wyborze. Odżywki i suplementy 12/19/2010 11:19:03 AM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący