SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
drugi cykl Odżywki i suplementy 1/2/2011 10:27:42 AM
Monohydrat + co jeszcze? Odżywki i suplementy 1/2/2011 10:19:49 AM
Rzeźba Odżywki i suplementy 1/2/2011 10:16:13 AM
SPRZEDAM WITAMINY NOWE ALLEGRO ON Targowisko 1/2/2011 12:15:32 AM
z czyl łączyc xpanda Odżywki i suplementy 1/1/2011 9:45:37 PM
cm3 czy warto ??? Odżywki i suplementy 1/1/2011 2:20:48 PM
SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA ! NUTRIFARM&OLIMP 12/31/2010 7:12:14 AM
SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA ! NUTRIFARM&OLIMP 12/31/2010 1:12:06 AM
SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA ! NUTRIFARM&OLIMP 12/31/2010 1:10:58 AM
SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA ! NUTRIFARM&OLIMP 12/31/2010 1:09:46 AM
ćwiczenia na szybkie schudnięcie Szybkie pytania bez logowania 12/30/2010 9:28:20 PM
Coś na Rzeźbe Odżywki i suplementy 12/30/2010 8:09:56 PM
Co mi powiecie o tym ?? Odżywki i suplementy 12/30/2010 8:09:01 PM
Jak brać te odżywki Odżywki i suplementy 12/30/2010 8:06:56 PM
sporty walki + trening siłowy. Jakie suplementy? Odżywki i suplementy 12/30/2010 4:24:27 PM
sporty walki + trening siłowy. Jakie suplementy? Odżywki i suplementy 12/30/2010 4:17:52 PM
1miesiac cwiczeń miśka Galeria Zdjęć 12/30/2010 4:14:00 PM
1miesiac cwiczeń miśka Galeria Zdjęć 12/30/2010 4:12:22 PM
prosze o rade ! masa! Doping 12/30/2010 3:11:05 PM
prosze o rade ! masa! Doping 12/29/2010 9:34:07 PM
Stack Odżywki i suplementy 12/29/2010 8:51:21 PM
Carbo-Pytanie Odżywki i suplementy 12/29/2010 3:46:50 PM
Jakie suple na redukcje? Odżywki i suplementy 12/26/2010 8:15:05 PM
Co dodatkowo ? Odżywki i suplementy 12/25/2010 8:45:16 PM
Mutant Mass vs. Mass Mutation Odżywki i suplementy 12/25/2010 8:39:51 PM
MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! NUTRIFARM&OLIMP 12/24/2010 11:54:46 PM
MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! NUTRIFARM&OLIMP 12/24/2010 3:49:11 PM
Podzielmy się sogiem %-) Po siłowni, o siłowni 12/24/2010 12:46:09 PM
Proszę o ocene Mono+Jabłczan "dawkowanie" Odżywki i suplementy 12/24/2010 12:43:39 PM
Wigilia i nic pod choinkę...?? Pytania do obsługi sklepu 12/24/2010 12:40:48 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący