SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/16/2011 2:58:59 PM
jak zwiekszyc biceps i mase misniawa Szybkie pytania bez logowania 1/16/2011 2:20:47 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/16/2011 2:08:03 PM
Dublin, IE - Yohimbine HCL 2,5mg 90 caps. Targowisko 1/15/2011 10:21:44 PM
Dublin, IE - Yohimbine HCL 2,5mg 90 caps. Targowisko 1/15/2011 9:18:25 PM
Ile kupic kreatyny na 1 cykl ??? Odżywki i suplementy 1/15/2011 9:08:26 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/15/2011 7:45:43 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/15/2011 7:34:33 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/15/2011 7:20:36 PM
Dobra mieszanka !!!! Odżywki i suplementy 1/15/2011 2:16:51 PM
Co mogę zrobić w tej sytuacji? Odżywki i suplementy 1/15/2011 9:26:18 AM
Kupię gainera TANIO ! Targowisko 1/12/2011 3:36:28 PM
Ciężka jazda przez cały tydzien Odżywki i suplementy 1/9/2011 9:51:56 PM
cm3 + bialko + ? Odżywki i suplementy 1/9/2011 8:33:23 PM
EVERLAST KOSZULKI NA ŚIŁKĘ SUPER NOWY MODEL Targowisko 1/9/2011 8:28:51 PM
Problem z masą Dietetyka sportowa 1/9/2011 8:27:42 PM
bo nie mam masy bez sniadania.. Odżywianie i Odchudzanie 1/9/2011 2:04:48 PM
kupie suple po promocij Targowisko 1/9/2011 5:52:18 AM
Ocencie cykl - brakuje czegos? Odżywki i suplementy 1/9/2011 5:50:26 AM
NO SHOTGUN + ANIMAL STAK Odżywki i suplementy 1/9/2011 5:32:07 AM
Nitrobolo Odżywki i suplementy 1/8/2011 11:41:32 PM
różne ceny Pytania do obsługi sklepu 1/8/2011 11:42:11 AM
Kupno własnego sprzętu, czy siłownia? Trening w domu 1/8/2011 11:35:36 AM
xp E +... Odżywki i suplementy 1/7/2011 8:28:37 PM
xp E +... Odżywki i suplementy 1/7/2011 8:25:54 PM
kupie suple po promocij Targowisko 1/7/2011 8:21:28 PM
xp E +... Odżywki i suplementy 1/7/2011 8:20:06 PM
[S] Zestaw odżywek, na szybkości! Targowisko 1/7/2011 8:13:29 PM
xp E +... Odżywki i suplementy 1/7/2011 8:10:16 PM
2 pytanie xtremedyma burn caffeine Odżywki i suplementy 1/7/2011 8:04:24 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący