gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-29 13:21:47
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-29 12:49:34
Wojtek - przygotowania jesień 2020	Przygotowanie do zawodów	2017-04-29 12:13:40
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 11:24:03
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 10:57:50
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-29 09:02:12
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 08:13:39
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 07:58:57
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 07:49:24
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-29 07:37:45
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-29 07:06:39
Duża dysproporcja klatki piersiowej.	Galeria Zdjęć	2017-04-29 06:37:59
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 23:03:11
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 22:55:34
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 22:36:55
Nowe życie - DT julcziik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-04-28 22:25:28
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-28 21:15:15
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 13:04:13
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 11:17:13
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-28 08:16:19
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-28 07:15:51
Ocenka sylwetki	Galeria Zdjęć	2017-04-28 06:00:33
Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-28 04:24:17
Przygotowania do MPJ 2017"	Przygotowanie do zawodów	2017-04-27 20:42:40
Maciej Kiełtyka	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-04-27 20:13:54
Arkadiusz Różański	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-04-27 20:10:11
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-27 20:02:03
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-27 19:59:05
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-27 19:39:44
Filip Piątek	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-04-27 19:19:41

gienus12

Ekspert

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?