defxdefx

Początkujący

Napisanych postów: 540 Przeczytanych: 11841 Szacuny: 3

Imię: Łukasz Nazwisko: Łukasz Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2018-02-05 11:48:21 Data rejestracji: 2011-06-13 00:00:00 Województwo: Podkarpackie Miasto: Łaziska

O mnie: Still in progress... Zajmuję się: Grafik Informatyk Zainteresowania: Grafik Informatyk Dieta: Ułożona i zbilansowana przez kolegów z SFD Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 1 rok +

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
FBW - pomóżcie doprecyzować mój plan, bym mógł wreszcie prawidłowo ćwiczyć.	Trening dla początkujących	5	2012-01-12 12:09:30
Facet 30 lat 182cm, 69kg - zdjęcie i prośba o pomoc w ułożeniu planu masa+rzeźba	Trening w domu	45	2011-12-14 09:51:19
Wczesny trening 6:00 Co na "pobudzenie" przed? Naturalne produkty? Jakiś suplement?	Odżywianie i Odchudzanie	43	2011-12-23 21:39:43
Prośba o ocenę treningu - początkujący.	Trening w domu	2	2011-12-28 15:23:06
BCAA . SFD czy UNS 8-1-1, a może Olimp?	Odżywki i suplementy	29	2011-12-27 12:51:15
Lekki wzrost masy mięśniowej i utrzymanie wagi. - moje posiłki	Odżywianie i Odchudzanie	0	2011-12-14 13:49:40
DO KASACJI lub PRZENIESIENIA do TwDW!	Trening dla początkujących	6	2011-12-13 12:50:52
Po odchudzaniu zrobiłem się straszny słabeusz. Pomóżcie jak się wspomóc?	Odżywki i suplementy	5	2011-06-13 12:57:01
Jak zacząć ćwiczyć po odchudzaniu? - Zrobiłem się straszny słabeusz. Pomóżcie!	Trening w domu	1	2011-06-13 12:56:22

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	Odżywianie i Odchudzanie	2013-09-17 10:10:25
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	Odżywianie i Odchudzanie	2013-07-23 11:51:39
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	Odżywianie i Odchudzanie	2013-07-23 08:03:10
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	Odżywianie i Odchudzanie	2013-07-22 20:48:12
Obciarające sie uda	Trening dla początkujących	2013-07-05 08:16:47
Dieta jedz wszystko aby urosnąć.	Odżywianie i Odchudzanie	2013-05-27 14:37:39
Żadnych przyrostów w mięśniach i mam oponkę na brzuchu	Trening dla zaawansowanych	2013-05-13 19:50:13
Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2013-04-29 19:27:12
Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2013-04-29 19:15:38
Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2013-04-29 19:05:18
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_	Odżywki i suplementy	2013-04-05 13:08:34
Masa jakościowa- cel 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 11:22:50
Ryż brązowy/naturalny? No chyba nie...	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-29 09:43:08
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2013-03-22 13:54:44
SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.	Trening dla początkujących	2013-03-21 08:52:24
Ćwiczenia na brzuch YT	Po siłowni, o siłowni	2013-03-21 08:51:29
Nasze klaty	Galeria Zdjęć	2013-03-20 08:46:13
Motywujące utwory	Po siłowni, o siłowni	2013-03-12 11:38:07
Co właśnie wcinasz VOL 7	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-07 12:03:25
Uciążliwy ból łokcia.	Trening dla początkujących	2013-03-06 14:45:00
ryz vs owsianka	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-05 10:26:39
ryz vs owsianka	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-05 10:07:59
poprawianie diety na mase 73 kg	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-02 20:39:44
Jabłko, pytanie ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-02-26 11:52:32
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba [MMA ATTACK3]	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2013-02-25 14:11:21
Bolące stawy łokciowe i barkowy.	Po siłowni, o siłowni	2013-02-22 13:44:46
Wieczorny trening	Odżywianie i Odchudzanie	2013-02-22 13:40:10
masło tak czy nie??	Odżywianie i Odchudzanie	2013-02-20 09:21:29
Co właśnie wcinasz VOL 7	Odżywianie i Odchudzanie	2013-02-19 13:47:29
Cheat Day	Po siłowni, o siłowni	2013-02-07 12:54:05

defxdefx

Początkujący

Artykuły

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania

Derek Lunsford przed gościnnym pozowaniem na zawodach Pittsburgh Pro 2024

Czym jest proteinowa woda? Czy warto pić wodę proteinową?