adzik123

124

Ekspert

Napisanych postów: 23463 Przeczytanych: 95225 Szacuny: 124

Imię: Adrian Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: inżynier Wiek: 37 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-03-01 13:24:08 Data rejestracji: 2007-05-29 00:00:00 Województwo: Wielkopolskie Miasto: Poznań

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: rózne ;] Staż treningowy: 8

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:45:56
Plan do oceny!!! @	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:43:41
FBW - proszę o skorygowanie i porady	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:40:34
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:35:57
zmiana treningu	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:33:55
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-26 15:32:53
Jakie ćwiczenia na siłce raz tygodniowo?	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:31:33
Trening na mase do oceny ;P	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:29:34
MASA dla swierzaka ;) prosze o ocene i ew. poprawe	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:25:49
Brzych	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:24:46
prosze o propozycje rozkladu treningu	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:23:28
**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	Trening dla początkujących	2008-10-26 15:21:24
prosze o propozycje rozkladu treningu	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:44:23
Jakie ćwiczenia na siłce raz tygodniowo?	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:41:56
plan do oceny ....	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:40:39
Serdecznie PROSZE O SZYBKA POMOC	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:40:17
Trening na mase do oceny ;P	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:39:45
Plan do oceny!!! @	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:38:27
Zmiana FBW	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:37:38
Plan do oceny i poprawy	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:34:21
Plan Treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:33:24
MASA dla swierzaka ;) prosze o ocene i ew. poprawe	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:26:43
Poczatek treningu	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:22:19
Brzych	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:19:45
prosze o propozycje rozkladu treningu	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:18:29
Rozpiska na mase 3 dniowa (do oceny)	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:15:17
**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:14:10
zmiana treningu	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:10:27
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:09:39
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-24 14:04:46

adzik123

Ekspert

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024