SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rufi190

34

Znawca

Dziennik treningowy
437 1526 34
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 2014-12-19 12:55:13 2009-10-23 00:00:00 b.d. b.d.
Do wszystkich pytających się o moje obwody !!! : Trenuje od ładnych kilku lat ale z duuuużymi przerwami, takimi po rok, dwa lata ale też takimi po kilka miesięcy. Najdłużej udało mi się trenować nieprzerwanie 3 miesiące. 3 miesiące temu i w ogóle tak normalnie od kilku lat, nawet jak nie trenuje rok - dwa lata w łapie mam ok 42cm - 44cm . w klacie 120 - 125cm. Poza tym przy moim wzroście 46 w łapie i 130cm w klacie nie wygląda monstrualnie. Sporty walki, turystyka górska, rowerowa, kulturystyka, survival, dietetyka, psychologia. b.d. tak + suplementy kiedyś - siatkówka, Karate Kyokushin, kick boxing. Obecnie - kulturystyka, góry, rower, basen Obecnie - 7 miesięcy z 1,5 miesięczną przerwą
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
HBW do oceny - po 5 serii Trening dla początkujących 9 2010-11-13 16:45:44
Pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce? Trening dla początkujących 9 2010-11-08 07:56:36
Wyciskanie na BARKI, lepiej wyciskać sztangą czy hantlami ?? Trening dla początkujących 4 2010-11-11 09:30:43
Mięśnia ud z tyłu KULSZOWO GOLENIOWE Trening dla początkujących 1 2010-10-24 12:17:07
Pudzianowski o odżywkach Odżywki i suplementy 46 2010-10-21 15:19:09
Jakich Blenderów używacie? Odżywki i suplementy 5 2010-10-21 15:33:49
WPC protein+ ww i trening Odżywki i suplementy 3 2010-10-19 12:13:24
OTO MA DIETA Odżywianie i Odchudzanie 26 2010-09-28 18:27:12
Odżywki węglowodanowo-białkowe TANIE Odżywki i suplementy 4 2010-10-03 12:26:54
odżywka węglowodanowo-białkowa TANIA Odżywianie i Odchudzanie 4 2010-10-03 12:15:43
odżywki białkowe-jak stosować? Odżywki i suplementy 12 2010-09-22 15:58:40
Duuuże uda Trening dla początkujących 13 2010-09-18 12:29:56
GDZIE KUPOWAĆ Wpc Protein Plus ? Odżywki i suplementy 4 2010-09-18 14:43:57
Kabanosy, Krakowska suszona Odżywianie i Odchudzanie 36 2010-05-30 11:38:33
Węgle proste odrazu po treningu Odżywianie i Odchudzanie 5 2010-05-30 11:44:59
Jaka odżywka białkowa, dobra i w miare tania ? Odżywki i suplementy 16 2010-05-01 11:39:24
Jakie mięśnia Wam szybko rosną ? Trening dla początkujących 4 2010-02-12 11:48:12
Jak szybko się NAPOMPOWAĆ ?? Trening dla początkujących 31 2010-02-05 15:30:29
FBW lepszy od SPLITU ? Trening dla początkujących 1 2010-01-25 10:53:54
Nietypowy trening dzielony Trening dla początkujących 5 2010-01-19 10:26:14
Barki nie rosną Trening dla początkujących 13 2009-12-15 10:38:39
Spalanie tłuszczyku i mięsni. Co spala się najpierw i co jeść aby nie spalić mięśni ? Odżywianie i Odchudzanie 14 2009-10-24 13:04:25
Rozpiska diety a koszty Odżywianie i Odchudzanie 3 2009-10-23 13:00:19
Nazwa tematu Dzial Data posta
Kobieca agresja słowna Sztuki Walki 2011-11-07 19:02:41
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-07 18:50:06
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-07 02:27:30
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 13:19:47
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 13:15:18
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 13:14:06
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 11:19:44
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 09:49:15
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 2011-11-06 09:39:45
Kobieca agresja słowna Sztuki Walki 2011-11-06 09:34:11
DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH Odżywianie i Odchudzanie 2011-11-06 08:47:46
NATURALNE aminokwasy EGZOGENNE Odżywianie i Odchudzanie 2011-08-21 12:43:43
NATURALNE aminokwasy EGZOGENNE Odżywianie i Odchudzanie 2011-08-20 14:39:47
BCAA vs WHEY Odżywki i suplementy 2011-08-07 17:17:05
Mięśnia rosną a siła NIE Trening dla początkujących 2011-08-06 12:55:40
Mięśnia rosną a siła NIE Trening dla początkujących 2011-08-06 12:24:27
BCAA vs WHEY Odżywki i suplementy 2011-08-06 09:14:58
Żyła na bicepsie Trening dla początkujących 2011-07-31 11:42:26
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-25 18:44:29
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-22 23:34:03
stawy Odżywki i suplementy 2011-07-21 21:41:20
Dni nietreningowe Odżywki i suplementy 2011-07-21 21:33:56
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-21 21:21:30
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-20 19:07:45
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-18 23:02:59
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-18 21:31:10
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 2011-07-17 21:17:43
Jabłczan Kreatyny - jak stosować, działanie i efekty Firma 2011-06-27 17:41:06
Jabłczan Kreatyny - jak stosować, działanie i efekty Firma 2011-06-27 17:39:59
DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH Odżywianie i Odchudzanie 2011-06-27 17:35:14

Artykuły

Rufi190 34 Znawca