Iglaszczak

Imię: Damian Nazwisko: Igłowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 40 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2016-01-14 18:22:43 Data rejestracji: 2015-04-30 09:48:41 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Waga 106 docelowo 98-100.Obecnie przygotowania do spartan race(5,12,20km)-maj,lipiec,wrzesień.Później w planach maraton. Aktywność:2 razy w tygodniu bieganie(raz trening w grupie z trenerem,raz samodzielnie dłuższe dystanse) Siłownia: 2 razy w tygodniu(głównie trening obwodowy z naciskiem na siłe) Obecne przygotowania trwają od 3 miesięcy. Waga 98-100 planowana na wrzesień. Dieta:śniadanie(płatki owsiane,bannan,żurawina,cynamon wiórki kokosowe) Obiad dzielony na 2 posiłki(kura lub ryba,ryż lub kasza + warzywa) Kolacja:ciemne pieczywo,twaróg lub makrela , tuńczyk +jajka Pomiędzy:owoce lub szejk z owocami czasem jakaś kanapka. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: sport , siłownia ,biegi terenowe Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.