Adrianv81

Początkujący

Napisanych postów: 157 Przeczytanych: 4592 Szacuny: 0

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2/23/2023 11:32:29 PM Data rejestracji: 3/16/2018 12:12:00 PM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Czy taki zmodyfikowany plan z etapu 4 jest ok?	Trening dla początkujących	6	5/16/2019 6:51:15 PM
Który Gainer?	Odżywki i suplementy	6	5/12/2019 3:19:15 PM
Czy taka ilość kalorii będzie ok?	Odżywianie i Odchudzanie	4	5/15/2019 10:01:17 AM
Nie potrafię utrzymać ściągniętych łopatek	Trening dla początkujących	6	5/13/2019 4:40:05 PM
Czy klata musi być mocno napompowana w czasie treningu?	Trening dla początkujących	7	4/27/2019 6:51:10 PM
Czym różni się Military Press od Wyciskanie sztangielek siedząc	Trening dla początkujących	4	4/24/2019 12:04:58 PM
Jak ułożyć plan FBW z tych ćwiczeń?	Trening dla początkujących	5	4/20/2019 8:10:29 PM
Gainer w wieku 17 lat	Odżywki i suplementy	8	4/14/2019 1:26:06 AM
Jakie ćwiczenia na nogi w domu	Trening dla początkujących	10	3/31/2019 6:27:24 PM
Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw	Trening dla początkujących	10	3/22/2019 1:20:18 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	23	3/21/2019 8:39:26 PM
Czy trening w siatkówkę zastąpi mi trening w domu	Trening dla początkujących	4	1/7/2019 8:32:45 PM
O ile zwiększyć ciężar?	Trening dla początkujących	9	12/21/2018 12:16:03 PM
Czy ta częstotliwość treningu FBW jest zbyt rzadka?	Trening dla początkujących	8	12/2/2018 12:15:37 PM
Jak często i kiedy stosować te witaminy?	Odżywki i suplementy	9	11/28/2018 4:00:00 PM
OSHEE Vitamin i OSHEE Isotonic co sądzicie	Odżywianie i Odchudzanie	3	11/16/2018 10:46:59 PM
Prosiłbym o ocenę planu treningowego FBW	Trening dla początkujących	12	11/12/2018 3:04:25 PM
Witajcie, planuję kupić kreatynę i witaminy, czy to będzie ok?	Odżywki i suplementy	11	11/8/2018 10:35:43 PM
Który Gainer? Mass Accelaration czy Mass Activator?	Odżywki i suplementy	3	11/3/2018 11:05:27 PM
Efekty po 4 miesiącach FBW, słabe wyrzeźbienie klatki w porównaniu do reszty	Odżywki i suplementy	8	10/7/2018 5:00:15 PM
Efekty po 4 miesiącach FBW	Trening dla początkujących	8	10/7/2018 5:46:25 PM
Pytania dot gainera	Odżywki i suplementy	6	5/23/2018 4:11:29 PM
Zaczynam trening na masę FBW	Trening dla początkujących	11	5/23/2018 5:39:05 PM
Czy oceni ktoś mój plan treningowy?	Trening dla początkujących	3	5/23/2018 6:18:55 PM
Czy stosując Gainer i nadwyżkę kaloryczna odsłonię brzuch?	Trening dla początkujących	9	5/21/2018 11:31:06 AM
Czy jako 16 latek mogę stosować te „witaminy”?	Odżywki i suplementy	7	5/20/2018 10:40:40 PM
Ocenicie mój plan treningowy na klatę?	Trening dla początkujących	10	5/15/2018 10:46:17 AM
Czy uzupełnienie diety białkiem pomoże mi rozbudować klatkę?	Trening dla początkujących	5	4/27/2018 8:44:37 AM
Minęło pół roku moich treningów-co dalej? 16 lat	Trening dla początkujących	7	4/23/2018 10:17:28 PM
Ćwiczenie brzucha i klatki co drugi dzień?	Trening dla początkujących	9	4/23/2018 9:31:17 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czy mój krótki plan Push Pull jest ok?	Trening dla początkujących	6/16/2019 3:13:27 PM
Jaki typ treningu powinienem teraz robić?	Trening dla początkujących	6/7/2019 10:13:44 AM
Mija (prawie) rok masowania. Jak oceniacie efekty	Trening dla początkujących	5/31/2019 12:28:41 PM
Mija (prawie) rok masowania. Jak oceniacie efekty	Trening dla początkujących	5/31/2019 8:55:04 AM
Mija (prawie) rok masowania. Jak oceniacie efekty	Trening dla początkujących	5/31/2019 7:36:01 AM
Mija (prawie) rok masowania. Jak oceniacie efekty	Trening dla początkujących	5/30/2019 6:29:58 PM
Czy taki zmodyfikowany plan z etapu 4 jest ok?	Trening dla początkujących	5/16/2019 9:33:26 PM
Czy taki zmodyfikowany plan z etapu 4 jest ok?	Trening dla początkujących	5/16/2019 8:53:58 PM
Nie potrafię utrzymać ściągniętych łopatek	Trening dla początkujących	5/13/2019 5:10:08 PM
Jak ułożyć plan FBW z tych ćwiczeń?	Trening dla początkujących	4/21/2019 12:10:07 PM
Jakie ćwiczenia na nogi w domu	Trening dla początkujących	3/31/2019 7:30:53 PM
Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw	Trening dla początkujących	3/24/2019 12:02:49 PM
Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw	Trening dla początkujących	3/24/2019 11:31:16 AM
Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw	Trening dla początkujących	3/22/2019 2:14:30 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/22/2019 9:16:24 AM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/22/2019 7:20:54 AM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/21/2019 10:06:00 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/21/2019 9:40:07 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/21/2019 9:34:31 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/21/2019 8:52:12 PM
Czy jest sens zaczynać chodzić na siłownie mając taki sprzęt w domu?	Trening dla początkujących	3/21/2019 8:51:07 PM
Czy trening w siatkówkę zastąpi mi trening w domu	Trening dla początkujących	1/8/2019 7:18:47 AM
Czy ta częstotliwość treningu FBW jest zbyt rzadka?	Trening dla początkujących	12/2/2018 12:25:22 PM
Czy ta częstotliwość treningu FBW jest zbyt rzadka?	Trening dla początkujących	12/2/2018 12:20:46 PM
Jak często i kiedy stosować te witaminy?	Odżywki i suplementy	11/28/2018 4:49:09 PM
Jak często i kiedy stosować te witaminy?	Odżywki i suplementy	11/28/2018 4:33:06 PM
Jak często i kiedy stosować te witaminy?	Odżywki i suplementy	11/28/2018 4:20:21 PM
Prosiłbym o ocenę planu treningowego FBW	Trening dla początkujących	11/12/2018 5:28:00 PM
Prosiłbym o ocenę planu treningowego FBW	Trening dla początkujących	11/12/2018 5:15:33 PM
Prosiłbym o ocenę planu treningowego FBW	Trening dla początkujących	11/12/2018 4:09:34 PM

Adrianv81

Początkujący

Artykuły

Dieta wegańska, wegetariańska, a otyłość

Big Ramy odpowiada na krytykę - nie przejdę na emeryturę!

Most na jednej nodze - Single Leg Hip Bridge