SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problemy z nogami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 674

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 215
witam. mom problem jest nastepujacy. cwicze na silowni ponad 2 lata. z efektow na gorne partie miesni jestem zadowolony. ale cwicze tez regularnie nogi- i efektow zero, jedynie rzezba ( o ile jest co rzezbic ). ogolnie genetycznie mam chude nogi. czy jest jakis trening na mase na nogi ( uda, lydki )? jak to ruszyc bez przysiadow ( bola mnie strasznie korzonki od nich ).

zanim gruby schudnie, chudego poniosą.........

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1152
przysiady to podstawa, może źle technicznie to ćw robisz? zrób z mniejszym obciążeniem do pełnego przydiadu dupą dotykając prawie podłogi, bo wielu jest takich co bierze 300 kg na nogi i robią ćwierć przysiad... :/ spróbuj jakąś suwiennice wrzucić, hack przysiady pomiksuj troche.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dysproporcja pleców

Następny temat

Coś al'a HSS-100 - do oceny.

nutloveb