problemy żywieniowe. wasze zdanie.

1)jak jecie np. pierś kurczaka?? przecież smażona na 2 łyżkach oleju ma jnuż zupełnie inną wartość odrzywczą, a chodzi mi głownie o białko. cowięc z nią zrobić??
2)jak to jest z jabłkami?? czy zjadamy je razem z innymi posiłkami??a jeśli tam to przed czy po??

1. a w czym Ci olej przeszkadza, tluszcze sa potrzebne (poczytaj posty priorytetowe w tym dziale). a najlepiej piers upiec lub ugotowac smazenie jest niezdrowe, a jesli juz smazyc to na smalcu, a nie na oleju roslinnym, bo ten sie utlenia przy smazeniu i powstaja wolne rodniki tlenowe

2. jablka jesc miedzy posilkami, mowia zeby nie jesc zaraz po posilku, bo fermentuje w zoladku

1 jak chcesz to gotuj 2 powstaje kwas jabułkowy on jest zdrowy jedz kiedy chcesz

mysle ze lepiej by bylo ugotowac twoje piersi,gotowana jedna piers z kurczaka ma okolo 100g.bialka,mysle ze tluszcz nie jest tak potrzebny!

co jedna piers 100g białka co za głupoty chyba indycza 1 kg