SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z mięśniem dwugłowym uda

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Po pierwsze nie jestem dobrze rozciągnięty. Od środy zacząłem się rozciągać. W piątek trochę za mocno rozciągałem dwugłowy uda i czuję się teraz nawet po rozciąganiu jakbym nadal rozciągał ten mięsień. Wystarczy, że podniosę nogę kilkanaście cm nad ziemią i czuję rozciągnięcie. Mimo to nic mnie nie boli. Czy naciągnąłem sobie dwugłowy uda? Czy jeśli do środy nie będą się tam rozciągał to mi przejdzie? Co myślicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16509
Do wesela się zagoi. A dokładniej za dwa, trzy dni. Na razie się nie rozciągaj. Następnym razem dokładnie się rozgrzej. No i ostrożnie jeśli się wcześniej nie rozciągałeś.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wielkie dzięki za odpowiedź!

Zmieniony przez - ewski39 w dniu 2014-10-05 22:16:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39394
Tak jak zostało powiedziane, przed wysiłkiem, nalezy porządnie sie rozgrzać i porozciągać dynamicznie. Poczekaj, aż ból ustąpi i dopiero wznów treningi :)

" the journey is what brings us happiness not the destination "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
A wiecie może czy do takiego szpagatu potrzebne jest rozciąganie właśnie mięśnia dwugłowego uda? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10382147_983671335052146_8782516155734032075_n.jpg?oh=6ea7d67c4b5e473e2c19eaea5e27a958&oe=54B2FBCD&__gda__=1421580868_8a12f3b33d4b3c1427b931a3b943e366



Zmieniony przez - ewski39 w dniu 2014-10-07 16:38:15

Zmieniony przez - ewski39 w dniu 2014-10-07 16:38:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zróżnicowanie

Następny temat

Czy to ma sens?

Wheya