SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z masą ...

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6002

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4319
a polega on na ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
no nie no, kolego a cztales cokolwiek w tym dziale co sie tyczy treningu ??prawie polowa dzialu jest o treningu HST

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4319
chetnie bym pobawil sie w cos takiego ... acz kolwiek czy przyrosty masy sa takie jak po "normalnym" treningu ???


aha i jeszcze jedno cwicze 3 razy w tyg powiedzmy pon sroda piatek w te 3 dni co dzien robie te same pattie miesni ( po dwa cwiczenia na partie ) ja k wyglada liczba serii i powtorzen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
chetnie bym pobawil sie w cos takiego ... acz kolwiek czy przyrosty masy sa takie jak po "normalnym" treningu ???

JESLI MARDZE ULOZYSZ POD SIEBIE TRENING I BEDZIESZ SIE TRZYMAL ZASAD HST TO JESLI TWOIM CELEM BEDZIE PRZYROST MASY MIESNIOWEJ NIE BEDZIESZ JUZ MYSLAM O 'ZWYKLYM' TRENINGU

aha i jeszcze jedno cwicze 3 razy w tyg powiedzmy pon sroda piatek w te 3 dni co dzien robie te same pattie miesni ( po dwa cwiczenia na partie ) ja k wyglada liczba serii i powtorzen ?

PRZYKLADOWY TRENING MASZ NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL
WIECEJ W TYM DZIALE

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
Uwielbiam to ... ja sie napracuje a jak pytalem czy chcesz tradycyjny to nawet nie wspomniales o tym ze myslisz nad czyms innym !! grrr
O HST poszukaj w archwium - jest tego naprawde duzo

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4319
ZASTANAWIAM SIE WLASDNIE NAD TYM HST PIERWSZY RAZ SLYSZE O CZYMS TAKIM ... NIE WIEM CZY JEST SENS ROBIC 3 RAZY W TYGODNIU TEN SAM TRENING CHOCIAZ JEZELI MA ISC PO TYM MASA TO CZEMU NIE ??? W TAKIM BADZ RAZIE KANARKU I BINU OCENCIE MOJ TRENING HST PO PRZECZYTANIU PARU TOPICOW Z ARCHIWUM.
-------------------
KLATKA

WYCISKANIE NA PLASKIEJ
ROZPIETKI LUB/I SKOS ???

--------------------

BICEPS

UGINANIE STOJAC
MODLITEWNIK

----------------------

TRICEPS

FRANCUZ DO CZOLA
PROSTOWANIE RAK NA WYCIAGU GORNYM

-------------------

PLECY

PODCIAGANIE TYLEM
PRZYCIAGANIE DO KLATKI ( WYCIAG )

--------------------

BRUCH

BRZUSZKI GLOWA W DOL
WSPIECIA LEZAC (LAWECZKA)

---------------------
BARKI

LOT PTAKA
WYMACHY HANTLAMI W BOKI
----------------------


JAK MA WYGLADAC LICZBA SERII ??? I POWTORZEN ???
CZY TRENING MOZE BYC ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
-------------------
KLATKA
WYCISKANIE NA PLASKIEJ
ROZPIETKI LUB/I SKOS ???
ok
--------------------
BICEPS
UGINANIE STOJAC
MODLITEWNIK
ok
----------------------
TRICEPS
FRANCUZ DO CZOLA
PROSTOWANIE RAK NA WYCIAGU GORNYM
ok
-------------------
PLECY
PODCIAGANIE TYLEM
PRZYCIAGANIE DO KLATKI ( WYCIAG )
co to jest podciaganie tylem ? nie widze nic na szerokosc
--------------------
BRUCH
BRZUSZKI GLOWA W DOL
WSPIECIA LEZAC (LAWECZKA)
Nie zaleca sie cwiczyc brzucha metoda hst - mozesz sobie poszerzyc pas.
---------------------
BARKI
LOT PTAKA
WYMACHY HANTLAMI W BOKI
co to lot ptaka ?? nie widze nic na tyl barku
----------------------
JAK MA WYGLADAC LICZBA SERII ??? I POWTORZEN ???
CZY TRENING MOZE BYC ???
Nie widze w treningu nog. Wykonujesz 1 serie kazdego z wymienionych cwiczen choc jak na pierwszy raz mozesz zmiejszyc ilosc cwiczen na mniejsze grupy miesniowe (ramiona)
Co do liczby powtorzen to widze ze nie czytales w archwium niczego - odsylam wiec Cibie tam A przynajmmniej do podwieszonego posta


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
NIE WIEM CZY JEST SENS ROBIC 3 RAZY W TYGODNIU TEN SAM TRENING CHOCIAZ JEZELI MA ISC PO TYM MASA TO CZEMU NIE ???

a dlaczego nie widzisz sensu ??
prosze poczytaj wiecej dlaczego trening dziala i dlaczego nie ma sensu zmineiac cwiczen np co trening

btw rozpiske ocenie kanarek, ja najwyzej uzupelnie
pamieaj o SD oraz o policzeniu maskow dla poszczegolnych zakresow
przed zaczeciem HST

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nadczyność tarczycy a dieta low carb

Następny temat

Prosze o spr. planu hst

nutloveb