problem z kreatyną

mam problem

zaczynam cykl na TCM Mega caps jabłczan.

na treningi chodze zazwycza około 13.

podobno najlepiej brac rano na czczo, i od razu po terningu. no ale podobno dobrzez jest aby byla przerwa pomiędzy dawkami 8 godzin. a w moim przypadku to niewykonalne.

co radzicie?

nic sie nie stanie niektorzy robia jeszcze krotsze przerwy np. biorac krete przed i po trenigu tak jak ja zamierzam

no w praktyce roznicy nie poczujesz
mozesz brac rano i przed treningiem