SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z klatą. nierówno

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1836

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47
Witam!

Mam problem z ćwiczeniem klatki piersiowej. mianowicie lewy mięsień jest bardziej grubszy, rośnie na grubośc natomiast prawy jest bardziej płaski za to bardziej uformowany. W prawym bardziej widze dół w lewym natomiast jest gruby środek z marnym uwidocznieniem dołu. Co robie źle? Podejrzewam że problem jest w technice ale jak ukłądac ręce aby lewy rósł w dole a prawy na grubośc...prawa ręka bliżej tułowia? Wypychac prawą cześc klatki bardziej ku górze leżąc? Zawsze po treningu i w kolejnych dniach czuje lewy miesien... w nim mam jakby zakwasy. prosze o pomoc

PS; ćwicze niezbyt systematycznie( mniej wiecej co- 4 5 dni klatka) natomiast próbuje ją atakować w skosie dolnym hantlami, płasko sztaną i w ukosie 30 stopni ze sztangą.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 991 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5835
fote daj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47
postaram sie zrobić. prosze jak n razie o teorie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10929
nierówną klate ma prawie każdy mało kiedy ktoś ma idealna klatke.. po czasie klata sie wyrowna u mnie bylo tak samo i po jakims pol roku juz prawie nie widac :)
z czasem sie klata wyrowna ;)
bylo o tym duzo juz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Teoria jest taka, że człowiek z natury nie jest symetrzyczny.
I często lewy biceps jest mniejszy od prawego itd.
Możliwe że masz nie równo rzłozone ciężary. Nie próbuj bawić się że, na jedną rękę dasz wieksze obciążenie a na drugie mniejszą. to nie ma sensu.
Ćwicz dalej sprawdź czy na pewno masz równe obciążenie z każdej strony.
I czekaj.

Pozdrawia Venc1LQ

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47
obciążenie zakłądane po równo. sprawdze w najbliżym czase dokąłdny cięzar każdego obiązenia bo jak sie domyślam nie sa one idealne. A jak z techniką? bliżesze lub dalsze prowadzenie łokcia w stosunku do tułowia odgrywa w tym przypadku jakąs role?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Raczej nie ma ogromnego znaczenia, ale jakieś ma. Staraj się wykonywac, ćwiczenia, technicznie i "symetrzycznie". Czyli niw że jedna łapa pójdzie szybciej, a potem następna.

Pozdrawia Venc1LQ

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5131
Czym bliżej tułowia prowadzisz łokcie tym bardziej angażujesz tricepsy a powinieneś klatę

"Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 789
Jak wyżej rób w szerokim uchwycie i rozpiętki do tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8299
Jak napisał matliii rozpiętki na ławce prostej, możesz jeszcze dodać przenoszenie sztangi lub sztangielki w leżeniu w poprzek na ławeczce poziomej, rozpiętki w pewien sposób rozciągną piersiowy większy w szerz a przenoszenie na długość. W jakiś sposób ogranicza Ci to ruch? To że czujesz bardziej lewą stronę jest jak najbardziej normalne, z racji tego że jest ona słabsza (np. piłkarz prawonożny, o którym się mówi, że z każdej nogi dobrze uderzy, lewą w pewnym stopniu będzie miał gorszą). To że posiadasz lewy mięsień większy, a prawy lepiej uformowany, to nic strasznego, domyślam się, że jeszcze przy napięciu mięśni, na lewej stronie lepiej widoczny jest środek czyli miejsce między piersiowym większym prawym a lewym, i na końcu lewego występuje takie trochę większe ścięcie? Te grupy mięśni są pomocniczymi mięśniami wdechowymi i taka budowa jest zależna od rożnych czynności jakie się wykonuje na co dzień. Od zwykłych prac w ogrodzie jak mieszkasz w domu po najróżniejsze inne jak rąbanie drewna. Inna taka jeszcze teoria to serce mamy po lewej stronie, a że ta część człowieka służy jego ochronie, może być "lepiej" lub bardziej odpowiednie "szybciej" zaopatrywana w właściwości odżywcze, może mieć więcej włókien, mówiąc poprawnie mięsień będzie gęstszy. Ogólnie jest tak że krew wszędzie tak samo dochodzi i tak jest, ale z tym wyżej to jest już taka głębsza sprawa. Masz możliwość zmierz ciśnienie i jeżeli jest niskie przy takim mocniejszym biciu serca (np w czasie strachy, czy nawet od tak zacznie mocniej bić, powinieneś to odczuwać) to ta teoria się sprawdzi.

Pozdrawiam
P.S.
Przepraszam zaawansowanych użytkowników jak moja wiadomość jest za długo czy coś w niej nie tak. Następnym razem lepiej to dopracuje.

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47
dzieki za pomoc. ok czyli co jechać dalej normalnie przy zwiekszonej uwadze na równosc wykonywanych ćwiczeń a wyrówna sie z czasem czy bedzie sie tak pogłębiać to co jest teraz?:) pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa ---> Ocena planu .

Następny temat

skakanka / worek wliczany jako aerobow?

sosy