SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z barkami....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11457
A gdzie progresja?

Dobra, przechodząc do rzeczy wygląda to tak:

1. Wyciskanie sztangi zza karku [2,5] 15 12 10 8 (uwaga na technikę)
2. Unoszenie sztangielek bokiem [2] 15 12 12
3. Unoszenie sztangielek w przód [2] 15 12 12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1498
Lepiej co tydzień wykonywaćte same ćwiczenia w tych samych ilosciach. dodaj podciąganie sztangi do brody i wykonuj te ćwiczenia regularnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3030
Jak sie nie myle to bodajże Krzych666 pisał o tym arta to se poszukaj , tam było wszystko elegancko rozpisane

PZDR. 4 all ;P

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase

Następny temat

Anabolizm - pytanie

Fitmeal