SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12655
witam , mam mały problem z HST...chodzi tu o maxy, przy 15 max ciezar dla sciągania drązka mam 50kg, w 10 jest to 55 a w 5 to 60. nie wiem jak rozplanowac progresje;/ a powinienem osiągac max z poprzedniego mikro w najwyzej 3 treningu nastepnego mikro.pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13195
ile najmniej możesz dołożyć na wyciąg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96288
Rób progresję co drugi lub nawet co trzeci trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12655
no dokładac na wyciąg moge o 5 kg... no ale mam do dyspozycji tez hantelki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13387
a dobrze zmierzyles te maxy?

doradca w AD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 663
Pewnie dobrze zmierzył, bo mi w niektórych ćwiczeniach też takie mniej więcej wychodzą, że 1 skok ciężaru wyznacza kolejny max czyli sytuacja jest taka sama jak autora postu. Jak cwiczenie jest warte zostawienia w planie to trzeba kombinować, ja robię mniej skoków, dorzucam SS. Jak można to skutecznie zamienić ćwiczeniem, które dobrze działa na konkretna osobe to lepiej zamienić. Przecież np. nikt nie zrezygnuje z wyciskania na bary, bo mu sie źle rozkłada progresja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12655
hmmm, no nie wiem jak mozna sobie źle maxy policzyc:]

wykombinowałem juz cos z tym, ale nic cwiczen nie zmieniałem, tylko w niektorych cwiczeniach(tych ktore nie pasują, czyli 3) poprostu raz progresji nie zrobie...nic lepszego do glowy mi nie przyszło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka watpliwosci natury techniczej

Następny temat

OSTATNI TRENING 15stek OGROMNY PROBLEM

nutloveb