SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba do Apokalipsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1182

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
w fbw trudno jest o priorytety

siła powinna iść na miare tego planu; nie jest on typowo na silę- więc nie powinno byc żle z żadnym z elementów- masa/sila; zresztą wraz z rozwojem masy naogół świetnie idzie i siła[gdy -co sie b. często zdarza- trenujemy planami na pograniczu siły i masy a do tego źle sie odzywiamy to w rezultacie przyrosty masy sa żadne, siły minimalne- glownie właśnie z powodu braku postępów w budowaniu coraz większych mięsni- plan taki wtedy jest niejako "zawieszony" wobec pata w najważn iejszych elementach].

mam nadzieję, ze ty tego błedu nie powielisz...

wiosłowanie natomiast wybierz- narazie dla tego programu- w jednej wersji[przynajmniej 4 tygodnie]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 441 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3151
nie no celem jest 2-3kg nie wiecej, micha dopieta
a zuraw moge zastapic unoszeniem z opadu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
żurawia nie zastąpisz niczym
a unooszenie z opadu to zupelnie inne ćwiczenie

polecam więc jednak to ktore polecam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o ocene/poprawe - split

Następny temat

najszerszy grzbietu

NutLove