Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty

Google, Barthez ;) Znajdź sobie kreatynę, którą bierzesz i obczaj dawkowanie.

To ta kreta?-> http://www.megapower.pl/olimp-creatine-mega-caps-400-kap-p-1252.html 

Tak,właśnie taką kreatynę spożywam :)

Cytując:

Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe

Pozdro i rośnij :)

Ok dzięki za pomoc :)Po prostu myslałem ze taka dawka moze być dla mnie za duża.

Sobota(12.02.2011)
Rozbieganie 7km

kretka sie bierze w okresie startowym!!!! max 6 tyg do glownych imprez

Sprinterek, a jak budujesz siłę, to nie? ;] Na startowy można wziąć jeszcze raz.

Nie znam się, może by się ktoś wypowiedział, np. sprinterek, ale zdaje mi się, że rozbiegania, to w listopadzie, październiku, żeby się do zabaw biegowych przygotować, a teraz wypadałoby już zabawy biegowe młócić :) I oczywiście siłę.

sprinterek a mogę zrobić tak ze teraz po upływie miesiąca skończę brać kreatynę i potem miesiąc przed startem znowu zaczne brać?

Disorder zrobiłem wczoraj rozbieganie po 16 dniach niebiegania tylko ćwiczeń na siłowni.

14.02.2011(Poniedziałek)
skipy A,C 5x50m
wieloskoki 5x50m
15x100m
trucht 5 minut

15.02.2011(Wtorek)
skipy A,C 10x50m
wieloskoki 10x50m
10x50m(100%)
trucht 5 minut

16.02.2011 - 20.02.2011
Treningi na siłowni.