Trening na wzrost poziomu testosteronu

Zalezy mi teraz jedynie na wzroscie testosteronu w organizmie. Mam juz 19 lat zero zarostu (gole sie raz na tydzien(rzadkie czarne wloski)), mala, dziecieca glowa w porownaniu z kolegami mlodszymi o 2 lata.
czytalem ze najlepsze sa treningi krotkie ale ciezkie. Podczas robienia pompek mam takie mega dziwne laskotanie w jajach i musze przestac bo niewytrzymuje bo za silne to uczucie jest.
Co mam trenowac ile serii ile powtorzen? coto za dziwne laskotanie w narzadach plciowych? Mam jedynie sztange=35kg.

jak liczysz, że od treningu przybędzie ci męskich cech to jesteś w błędzie. Kiedyś natknąłem się gdzieś na wnioski takie, że teścia najlepiej stymuluje trening typowo siłowy, a masowy bardziej hgh. Tak czy inaczej jak masz delikatne problemy z hormonami to najpierw ogarnij trening dietę i zostaw wszystkie używki. Jak to nie pomoże to śmigaj do androloga. Ja mam akurat dokładnie odwrotnie duży łeb, szerokie bary i włochaty jak małpa

kto mi wytlumaczy co sie dzieje w moim organizmie w trakcie robienia tych pompek? Chodzi o te łaskotanie w jajach