Marshall~ Get hard or die trying!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Z tym planowaniem dnia mam jeszcze problemy, mam tych zajęć trochę bo studia dziennie, praca, szkoła zaocznie, do tego treningi tak ze ciężko mi ogarnąć to wszystko. Sesja przyszła jak zbawienie bo mam więcej wolnego czasu który zamiast spędzać w książkach, czy na podstawowych pracach w domu jak szykowanie jedzenia, sprzątanie or somthing else spędzam przed komputerem. Nie ma to jak wena napotyka na lenia

Nie wszystko od razu, niedługo będę robił plany dnia, to może będę bardziej zadowolony z siebie co nie znaczy ze teraz nie jestem, ogłaszam wszem i wobec ze podniosła mi sie samoocena

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225726

Co ty w ogóle studiujesz ?:)

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Politologia, na specjalizacji chciałem pomoc społeczną albo PR, do tego jeszcze zaocznie robię technika turystyki a jak otworzą mi grupę to zajmę się informatyką tak jak 75% moich znajomych

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kamilu

Sprawdź priv

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Martucca DZIEKI!!

jak znajdę chwilkę jutro wstąpię do sklepiku Herbapolu i popytam czy mają to wszystko

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Dzień 33

Dieta:

Trening:
RDL 4x15-10
(15x40kg/15x60kg/12x70kg/8x80kg*)
Wiosłowanie podchwytem 4x15-12
(15x40kg/12x50kg/10x55kg/10x60kg)
Ściąganie drążka górnego wyciągu- chwyt neutralny 3x15-12
(15x4szt/15x5szt/15x5szt)
Ściąganie drążka wyciągu dolnego- nachwyt 3x15-12
(15x3szt/15x4szt/15x4szt)
przenoszenie sztangielki 4x15
(15x15kg/15x20kg/15x20kg/15x20kg)
wspięcia na palce w staniu 4x20**
(20x 30kg- 4 serie)
wspięcia na palce w siedzeniu 4x20
(20x40kg- 4 serie)
unoszenie nóg w podporze 4x max
(4s x 20 powt)
skłony w leżeniu płasko 4x max
(4s x 20 powt)
skłony boczne 4x max
(4s x 20 powt x 15kg)

*Padł mi uścisk
**narazie ćwiczenie wykonywane z uzyciem sztangielek

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-04 19:15:43

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

i jak tam? jest zioło?

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Dzień 34

Dieta:

Nie wiem skąd takie ilości kcal się biorą, z dnia na dzień coraz więcej. Ale ok, oscyluje niby to w okolicach mojego zerowego bilansu, więc wrzucę na luz. Jeszcze tydzień i skonczy mi się schab i powinno byc ok już.

Wymiary:
Pas: 101/102cm
Klatka: 113cm
Udo: 64,5cm
łydka: 44cm
biceps: 40cm

Lithium tak są ziółka, tylko muszę poczekać z ich kupnem na zastrzyk gotówki. Pije na razie mięte i pomaga

.

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-05 16:17:27

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

O! od mięty to jestem uzależniona ..piję nawet nie tyle dla właściwości co dla samego smaku, a gotówka

ciężka sprawa, ja np. wydaję więcej na jedzenie niż na cokolwiek innego...i mi to nie przeszkadza

przerażające

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Dla mnie gotówka to rzeczywiście ciężka sprawa, i taka trochę od zawsze bolączka. Nie chciał bym sie tutaj nad tym rozwodzić, ale krótko mówiąc jest ciężko. Dopadła mnie chandra jakaś.
"Co cie nie zabije to Cie wzmocni" śmigam tłumaczyć z ang. trening jaki mam zamiar wrzucić jako wytrzymałościowy. Później dodam- tzn jeżeli ogarnę go i Historie najnowszą Polski na egzamin.

jakoś cały optymizm ze mnie uciekł...

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-05 18:17:19

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat