Co zjesć przed treningiem zebym mial siłe???

Powieccie co zjesc zebym wiecej dzwigał przez treningiem???

Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju pytaniami o szczegóły, takie jak:

- "co jeść na śniadanie?",
- "co jeść przed treningiem?",
- "co jeść przed snem?",
- "co jeść w szkole?",
- "co ile godzin jeść?",
- "ile posiłków jeść w ciągu dnia?".

Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi na nie, nie są szczególnie istotne. Dlatego też nie ma sensu zawracać sobie głowy szczegółami, a skupić się na ogóle diety. To ona jest istotna, a nie jeden z posiłków. Siłę będziesz miał, jak Twoja dieta będzie odpowiednio dobrana, a nie jad zjesz jeden z posiłków. Z tego też względu polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymasz porady odnośnie do tego, w jaki sposób ułożyć dietę: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Każdy z posiłków powinien wyglądać podobnie, czyli być pełnowartościowym. Może zawierać tę samą ilość kcal, białek, tłuszczów i węglowodanów. Bazować powinien na najlepszych pod względem jakości źródeł:

1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszczu: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodanów: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ja polecam jakiegoś energy Drink ale nei wiem czy siła idzie. Dla mnie jak zawsze wyciskałem 8 godziny sen i dobra muzyka to mi pomaga w wyciskaniu.

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia
=======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych

Jest taki suplement... firmy AST - 3Andro Extreme... polącznie efedry z małą dawką prohormonów.... podobnie działają pojedyncze dawki Animal Stacka... firmy Universal..

przed treningiem to troche wegli i ew. glukoza

Echhh VLAD, a teraz popatrz ile on ma lat.... to tak na przyszlosc...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nic dla mnie nie jest lepsze jak mieszanka platek owsianych z mlekiem, rodzynkami, orzechami i szczypta kakao, polecam wszystkim

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

przed treningiem mozesz zjesc czekolade lub cos z tych rzeczy

"LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

Przed treningiem jedz wolno i średnio trawiące się weglowodany . Np.możesz jeść banany,ziemniaki,brązowy ryż,pomarańcze,makaron.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu CZYTELNIK DZIAŁU a przyznasz mi Sog'a

Przed treningiem najlepsze są płatki owsiane. Możesz je zjeść np. na wodzie z bananem, rodzynkami.

Afryk to jest forum sportowe(miłośników kulturystyki)
Poczytaj troszkę zanim zaczniesz udzielać tak trafnych rad!

Danone

czekolada to chyba zart?

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

ja polecam : Białko + węgle

Tuńczyk + ryż - jakieś 2 godzinki przed treningiem

po Treningu - Wafle ryżowe , banany





-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------

The Eagle Lands....