Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
wczoraj sobie byłem na ściance się powspinać, zrobiłem też pare seryjek na bareczki i klateczke i bicepsik na miejscu dla rozgrzewki. plecy, przedramiona, tricepsiki i nogi przy wspinaczce zmęczyłem, świetna zabawa, naprawdę polecam. 3h siedzieliśmy.
wrzucam sobie zdjęcie nóg bez pompy żadnej, zeby nudno sie nie robiło:
42 x 5
47 x 5
52 x 5
57 x 5
62 x 5 (posszzzłooo! )
martwy ciąg 5x5
55 x 5
70 x 5
85 x 5
100 x 5
115 x 5 (czyli powrót do tego, co było. kolanka feelz fine.)
wycisk z klatki siedząc 5x5
22 x 5
27 x 5
32 x 5
37 x 5
42 x 5 (no i pięknie!)
francuz leżąc 5x5
17 x 5
22 x 5
27 x 5
32 x 5
37 x 2 (spalooonyyy! jakiś brak sił mnie ogarnął, a ostatnio udało mi się zrobić 40x5, coprawda bez wczesniejszych serii, ale zawsze.)
Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
powracam w beznadziejnym stylu. ;/
praca sprawiła, że nie miałem czasu, ani siły na siłkę.
teraz troszke sie uspokoiło, miejmy nadzieje, ze mój powrót to rzecz stała i ostateczna. przez 2 tygodnie od dziś rozpoczynam trening przygotowawczy.