(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

OMG

Zakosztuj, a jeśli lubisz, to powiem Ci, jak zrobić banalną lazanię ze szpinakiem właśnie i krewetkami

Jak dla mnie smak orgazmiczny

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

tylko że u mnie teraz dostępny tylko mrożony, pewnie po odparowaniu zostanie zielona .. kupa

no nic, spróbuje

krewetek mam jeszcze z 2kg ale to w sumie nie moge więc zobaczymy co z tego będzie

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Nic Zołza ciać nie będzie

A jak spróbuje to, będzie:

1. Opyerdol
2. Kopas w dupas®
3. Kilo szpinaku w jednym rzucie (bez soli)
4. 250 przysiadów z wyskokiem

osobiście sie tym zajmę

powiem Ci, jak zrobić banalną lazanię ze szpinakiem właśnie i krewetkami

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

to ja przejmuje nr 1

1. Opyerdol

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

a ja ją nawiedzę z gotowanym szpinakiem

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

3. Kilo szpinaku w jednym rzucie (bez soli)

prawie jak ...

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-01-17 11:12:13

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie pozostaje mi zatem nic innego jak wymierzenie punktu nr 4

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

17.01.2011

Posiłki dziś jednostajne jak widać. Cały dzien wpinkalałam makaron i krewetki

Dodatkowo: omega3, cla, glutamina
I jeszcze: melisa, dziurawiec

Totalny masakrator dziś. Po przysiadach myślałam że odlece, po uginaniach lewitowałam.

1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10

sztanga 10kg + 2x2,5kg talerze

1b Uginanie nóg leżąc 10x10

50x10kg
50x5kg

Druga pięćdziesiątka nie poszła przy 10kg nawet siłą woli

2. Wypady dalekie 4x 8-10

4s po 8 powtórzeń, obiążenie: 8kg

3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12

3x12x8kg

4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max

3x75kg

Zmasakrowałam się jak nigdy.

I coś dla odwiedzających