ZArza12
Witam właśnie rozmyślam na drógim cyklem mam zakupione:
10dec 200mg/2ml
testosteron prolangatum 20 ampułek
i planuje do tego dokupic winstrol tylko mógł by mi ktos powiedziec ile do takiego cyklu bedzię mi tego potrzebne??
mam równiez odbloki oczywiscie HCG i clomid
a i czy mógł by mi ktos powiedziec jakie odżywki najlepiej do tego stosowac w trakcie i po cyklu.
Jaki trening najlepiej stosowac do tego rodzaju cyklu?z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 97
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 96
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 34
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: około 160 g dziennie
Ilość spożywanych węglowodanów: 400g
Ilość spożywanych tłuszczów: 80
Opis przebytych cykli sterydowych: deca,testosteron,meta
Trening: Poniedziałek:
klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie]
rozpiętki na płasko [4 serie]
wyciskanie francuskie [4 serie]
prostowanie ramion na ławce [4 serie]
prostowanie na wyciagu [4 serie]
Środa:
plecy + biceps
martwy ciąg [4 serie]
podciąganie na drążku [4 serie]
wiosłowanie [4 serie]
uginanie ze sztangą szeroko [4 serie]
uginanie na modlitewniku(wąsko) [2 serie]
Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej [2 serie]
Piątek:
nogi + barki
przysiady z obciążeniem [4 serie]
wyprosty nóg na maszynie [4 serie]
uginanie podudzi leżąc [4 serie]
wyciskanie zza głowy [4 serie]wyciskanie sprzed głowy [3 serie]
podciąganie sztangi wzdłóż tułowia [4 serie]
unoszenie w przód [2 serie]
unoszenie bokiem [3 serie]
Cel cyklu: masa,rzeźba,siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok
Poziom BF%: 13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srenia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: 2 razy dziennie
Wyciskanie leżąc (MAX): 115
Martwy ciąg (MAX): 90
Przysiad (MAX): 90
10dec 200mg/2ml
testosteron prolangatum 20 ampułek
i planuje do tego dokupic winstrol tylko mógł by mi ktos powiedziec ile do takiego cyklu bedzię mi tego potrzebne??
mam równiez odbloki oczywiscie HCG i clomid
a i czy mógł by mi ktos powiedziec jakie odżywki najlepiej do tego stosowac w trakcie i po cyklu.
Jaki trening najlepiej stosowac do tego rodzaju cyklu?z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 97
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 96
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 34
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: około 160 g dziennie
Ilość spożywanych węglowodanów: 400g
Ilość spożywanych tłuszczów: 80
Opis przebytych cykli sterydowych: deca,testosteron,meta
Trening: Poniedziałek:
klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie]
rozpiętki na płasko [4 serie]
wyciskanie francuskie [4 serie]
prostowanie ramion na ławce [4 serie]
prostowanie na wyciagu [4 serie]
Środa:
plecy + biceps
martwy ciąg [4 serie]
podciąganie na drążku [4 serie]
wiosłowanie [4 serie]
uginanie ze sztangą szeroko [4 serie]
uginanie na modlitewniku(wąsko) [2 serie]
Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej [2 serie]
Piątek:
nogi + barki
przysiady z obciążeniem [4 serie]
wyprosty nóg na maszynie [4 serie]
uginanie podudzi leżąc [4 serie]
wyciskanie zza głowy [4 serie]wyciskanie sprzed głowy [3 serie]
podciąganie sztangi wzdłóż tułowia [4 serie]
unoszenie w przód [2 serie]
unoszenie bokiem [3 serie]
Cel cyklu: masa,rzeźba,siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok
Poziom BF%: 13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srenia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: 2 razy dziennie
Wyciskanie leżąc (MAX): 115
Martwy ciąg (MAX): 90
Przysiad (MAX): 90
Krzysztof Piekarz
UrM8
lodzianin1
oSKI_TM88
Alg
