SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i suplementacji-staż 4 miesiące

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Rabittt FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 8533 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61281
Witam wszystkich.
Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu treningu i suplementacji dla mnie.
Mam 18 lat, 66kg wagi i 176cm wzrostu. Ćwiczę od 3-4 miesięcy.
z końcem roku 2010 skończyłem cykl na siłę i nie bardzo wiem co robić dalej.
Interesuje mnie jakiś plan na 1,5 miesiąca.
Moim celem jest siła no i ogólne "powiększenie się"
Proszę o porady jak ćwiczyć, jakie suplementy najlepiej kupić i brać.
Jeżeli chodzi o suplementy to dostałem kilka: Olimp Knockouta, Olimp Vita-Min multiple SPORT, 60 caps. creatine 1250 Olimpa, Glucosamine flex, 1kg Solid Mass'a Vitamin Shop.
Czy te suplementy na coś mi się przydadzą? czy lepiej je sprzedać i kupić jakieś inne?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66

Wzrost: 176

Cel treningowy: Siła i wielkość

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, drążek, ekspander

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Obecnie żadne, 2 tygodnie temu skończyłem brać Kreatynę 1250mg firmy Olimp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695
Jaja sobie robisz? Przecież na forum masz niezliczone ilości planów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Rabittt FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 8533 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61281
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11645
To po pierwsze dieta. Po drugie plany treninowe są w tematach na forum, wystarczy wpisać FBW wyszukiwarke albo spis tematów.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skocznosc

Następny temat

FBW 3x w tyg. dla żółtodzioba na mase

Wiecej