Przesta - 10 miesięczna przemiana.

Witam , przygodę z kulturystyką zacząłem 2010 roku 1 Stycznia(Wiem dziwny dzień ale postanowienie noworoczne stało się częścią mojego życia ).Wczesniej przed tym robilem troche muay thai takich tam sportów walki itp itd , jak to normalny dzieciak.

Wiek 17 lat / Wzrost 175 / Waga 78.9 kg / Waga przed 63kg?






Foto nóg:
http://img375.imageshack.us/img375/9803/nogii.jpg


Nigdy nie miałem genu do barków , teraz walczę ciężko o każdy centymetr w barkach gdyż myślę że jestem wąski

Oceniajcie , podczas tych 10-11 miesięcy miałem 2 miesięczną przerwę , lato , plaża itp sami wiecie ;) Podczas których dieta nie była trzymana , ani suplementacja a tym bardziej trening.

Temat będę się starał się aktualizować jak tylko się da jeżeli będą większa zmiany w sylwetce / wadze itp.

Zmiana widac na duzy + klatka ladnie poszla i lapy ale widac ze pas tez urosl:( Sadze ze skasuja ci temat bo za malo fot. Przemiana fajna

Jakie suple były? W 11 miesięcy moim zdaniem dużo zdziałałeś.

Zaraz dodam następne foty , brzuch na fotce jest dosyć duży bo foto było robione po posiłku ale też dużo ćwiczę brzuch i na pewno w mięśnie też dużo idzie

Nogi:




Klatka bokiem:




Biceps przodem:




Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-12-19 22:10:19

Co do supli to była kreatyna , bcaa i stała suplementacja witamin.Był jeszcze Shock therapy.Do tego dieta od lutego , i trzymana na ostatni guzik.To tyle ;)

dla mnie gicior, cisnij dalej z tematem, kratka sie ladnie przebija, wiec nie ma lipy, ogolnie przmiana na duzy +
lap soga

Zmieniony przez - Bartand w dniu 2010-12-19 22:32:46

Takie głupie pytanie ;p

11 miesięcy nosiłeś te same spodenki??

Nogi są z teraz tzn 2 foty nóg były robione w ten sam dzień nie mam starych fot nóg :D

Dobra przemiana ;DD
witaj tutaj SKIN ;]

jak mozesz to daj jeszcze plecy

Przemiana na duży +
masz SOGa