fbw a przyrost masy

witam!
zacząłem ćwiczyć od października, starałem się systematycznie ale nie zawsze wychodziło ;) i teraz chce sie wziac troche bardziej do roboty
do dyspozycji mam drazek + 2 hantle i chciałbym robić FBW
jako ze mam dopiero 14 lat wiec ulozenie jakotakiej diety odpada w moim wypadku, po prostu postaram sie jesc ~6 posilkow dziennie
168 cm
55 kg wagi
i oczywiscie chcialbym zwiekszyc mase, wiadomo ze przybedzie tez tluszcz a nie czyste miesnie - i tutaj do was pytanie, ile moglbym "przytyc" w ciagu miesiaca zaczynajac trening ? starajac sie jesc duzo, cwiczac fbw 3/2 razy w tyg, poniewaz denerwuje mnie moja postura - chudy ze gdy uniose rece do gory mozna zebra liczyc dokladnie :D
wiem oczywiscie ze w miesac czy dwa nie zrobie masy konkretnej, ale chce wiedziec ile moge podczas miesiaca "dorzucic" do wagi

Nie wiem raczej malo(co to jest miesiąc) ale jak ty chcesz fbw jechać mając drazek + 2 hantle. fbw to wolne ciezary są i jak bedziesz ciezar zwiekszal ? machajac 2 kg hantelkami ;P idz na silke publiczna ; p

FBW to wolne ciężary, lub w przypadku ich braku ćwiczenia wielostawowe. Drążek to już dużo. Do ego pompki na poręczach-dipsy, pompki na 3 taboretach, przysiady jednonóż, pompki jednorącz, wznosy prostych nóg na drążku i można sobie ułożyc ładny trening wybierając kilka ćwiczeń.
A ile Ci przybędzie w miesiąc-nie do przewidzenia.