Ektomorfik, potrzebuję nowej spisanej diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2176

ok a mam jeszcze jedno pytanie. co sądzicie o rybie wędzonej? bo aktualnie jem? czy ona jest zdrowa? mógł bym ją zastępować np. co trzeci dzień zamiast ryby/mięsa na obiad? lub po gainerze tak 30min. np. ryba wędzona + ryż?

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

wędzona ok, ale nie za często, jesli co 3 dzien wrzucisz wędzoną to nie ma problemu

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

po gainerze jeszcze zjedz jakąś chuda rybę wyjdzie lepiej
Ryba wędzona ma zdrowe tł jeśli mówimy o makreli ale także ma trochę WWA

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2176

wwa czyli? ja nie wiem jaki to rodzaj ryby wędzonej:D ok to co 3 dzień będę jadł. thx za pomoc:) wszystko będę wpisywał w moim dzienniku treningowym:
https://www.sfd.pl/buryburek_/_cel_masa-t670174-s2.html#post9

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2176

mam jeszcze tylko jedno pytanie czy mogę np. gainerem zastąpić posiłek przed snem? bo byłem w sklepie i nie ma w mojej miejscowości, chyba wykupili ser biały i jogurt;/;/ albo czasem np. co 3 dzien zastapic posilek przed snem gainerem?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jednorazowo tak gainer to chyba jedno z gorszych wyjśc lepiej wrzuć jaja jak masz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2176

a białko przed snem to chyba lepiej?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie koniecznie niektórzy preferują węglowodany nie każdemu dobrze się śpi po białku. Poza tym preferuje posiłki zbilansowane

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Zdecydowanie lepiej
zjedz białowy posiłek przed snem

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...