DIETA A SZTUKI WALKI

Witam! Mam takie pytanie chodzę na siłownie i jestem na diecie masowej i jakoś mi idzie nawet nie narzekam mam diete +400 kcal albo więcej i jem czasem zbilansowane posiłki a czasem jem ile wlezie biała i węgli no i troche tłuszczy.

Zastanwia mnie to czy gdybym zyrezygnował z siłowni kosztem innej dyscypliny konkretnie sztuką walki karate, taekwondo lub Jujitsu dwa razy w tygodniu ale cały czas utrzymując diete masową z przyrostem kalorycznym to czy straciłbym mase? umięśnienie i w miare dobrzą rzeźbę ?

no powiedzmy że dorzuciłbym basen do tego czasami....

jesli aktywnośc po zamianie silowni na sztiki walki by wzrosla to pewnie bilans by się zmienił, gdyby był ujemny to masa może spadać

siłownia najlepiej rozwija masę mięśniową chpodzi tutaj o włókna szybkokurczliwe szczególnie IIX nie bedzie aż tak widocznego przyrostu

Jesli wczesniej byla sama silka a chcesz sie intensywnie wziac za karate to spadnie ale martwic sie nie masz co bo poprawisz jakosc swoich miesni

Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-11-20 13:13:49

pod warukiem oczywiście że bedą odpowiednio intensywne treningi. Jeśłi dałoby sie uzupełniłbym siłownią.

Dokladnie.

tak tak...
ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii...
co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate...


myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie...

to jest możliwe?

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 15:12:34

Zwieksz kcal i bedzie ok, ja lacze te dwie rzeczy i nie spadam z waga choc wczesniej spadlem ale z to z wlasnej glupoty.

jesli zrezygnujesz z siłowni to organizm sie zacznie zastanawiać po co rozbudowane mięsnie skoro nie są wykorzystywane do targania ciężarów, więc dostosuje się do aktualnej sytuacji, bo po co tracić energie na 'dbanie' o cos co nie jest wykorzystywane

wiadomo, jak się przerzucisz na SW to przy duzej intensywności bf spadnie, ale mięśnie też pewnie troche ucierpią, podlącze się do tego co chłopaki piszą i również byłbym za silownią chociaż miałby to być trening raz w tygodniu

pozdr


Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-20 15:34:49