Suplementacja podczas treningu szybkościowego

soltys a jestes biegaczem? wiec napewno nie brales i nie biegasz.. wiec glupot nie pisz!

sprinterek - ale nie ja to polecam!
czytalem badania na ten temat, rozmawialem z wieloma ludzmi ktorzy to brali i nie polecam bo to strata kasy. Zeby to kosztowalo 1/3 to mozna by sprobowac z czystej ciekawosci, przy obecnej cenie to strata kasy. Nie musze popelniac bledow innych ludzi zeby wyciagnac wnioski.

ty czytasz... a ja jm zawodowcem... w czytaniu na tym nie polecam!

dzięki panowie za odpowiedź :)
kupuję BCAA, witaminy olimpu vita-min multiple sport i krętę. tylko zastanawiam się czy Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps (kumple z sąsiedniego klubu mają, polecał im ją ich trener, on się trochę zna na fachu) czy proponowany przez Was jabłczan.
kre-alkalyn nie powoduje retencji wody i jest tańszy od jabłczanu. brał ktoś z Was kre-alkalyn? jakie wrażenia?
jak dostanę jakąś kasę z klubu na odżywki to może jeszcze coś dokupię.

włączając się do dyskusji o hmb to:
-sam się nie znam, ale mam znajomych lekkoatletów i kolarzy, którzy polecają. z kolei znajomi niedzielni "kulturyści" mówią, że słabe efekty
-dużo czytałem o hmb i powyższe słowa się potwierdzają: w skrócie hmb POWOLI pomaga, a WIĘKSZOŚĆ złych opinii wystawiają osoby, które się napaliły, że po 2tygodniach stosowania zdarzą się cuda

KA jest droższy niż jabłczan. Działanie jest takie samo więc jestem za jabłczanem.
Od siebie mogę polecić z olimpu CREATINE STRONG MATRIX 7, bo z kreatyn tylko to brałem i to przez 4 tyg. Było czuć działanie

HMB nie działa, opinia wielu ludzi, różne badania to potwierdzają.
Sam testowałem HMB na sobie dwukrotnie, za pierwszym razem brałem przez 3 miesiące i nie zauważyłem żadnych efektów pod względem regeneracji czy antykabolizmu, drugi raz pociągnałem przez 4 miesiące, do tego brałem bcaa i efekt już był lepszy, ale to pewnie zasługa bcaa.

Co do BCAA - bierz przed treningiem 1g/10 kg masy ciała a po treningu pij gainera i jeśli masz kase to także druga porcja bcaa.

ZMA na noc i witaminy i masz cały zestaw supli.


Do zobaczenia w spale

w moim przypadku CREATINE STRONG MATRIX 7 i KA praktycznie w tej samej cenie są, bo dawkowanie jest inne i matrixa bym musiał 2opakowania kupić, a KA 1 starczy, więc raczej zostanę przy KA.
hmb-dla wielu na pewno placebo, ale na niektóre organizmy może działać.

o :) też 60m? może ta sama seria będzie? :D

i jeszcze jedno. planuje 6tygodniowy cykl krety. zacząć brać równo 6tygodni przed startem docelowym czy może wcześniej i jakiś czas przed startem odłożyć?

przed startem docelowym

czemu usunales moja wypowiedz? co bylo w niej obrazliwego? moze to ze mam racje?

do soltysa nie bede pisac!!! nie masz calkowita racji!!!