Dziękuje za pomoc .SOG
...
Napisał(a)
czyli przez 1 i 2 tydz jechać 1 obwód 3 i 4 tydz 2 obwody 5 i 6 tydz 3 obwody 7 i 8 tydz 4 obwody :].Więc napisze za 9 tyg ponownie :]. Oraz dodam foty bo 24.12 styknei 1 rok ćw:]
Dziękuje za pomoc .SOG
Dziękuje za pomoc .SOG
...
Napisał(a)
Nom dziś pierwszy trening był, jeden obwód i dało popalić nigdy się tak ze mnie nie lało na siłowni a pompka chodziła na 110%. Viren trening w sam raz ale nie odczuwam jakiejs wiekszej pompy tylko to ze cialo pracuje na pelnych obrotach:D
...
Napisał(a)
Trening wytrzymałościowo - siłowy, jak dopniesz diety to i masa pójdzie.
Co do pompy, jakaś na pewno była a to, że nie była wielka to moim zdaniem nie jest istnotne, jak sam napisałeś był to dopiero pierwszy trening.
Co do pompy, jakaś na pewno była a to, że nie była wielka to moim zdaniem nie jest istnotne, jak sam napisałeś był to dopiero pierwszy trening.
...
Napisał(a)
Tylko wiesz z t diet krucho staram sie jesc 6 posilkow dziennie bogate w bialko,po treningu silowym i MMA koktajl bialkowo-weglowodanowy powstrzymuje porranny i wieczorny katabolizm w szkole twarog na pierwszym miejscu powstrzymuje sie od napojow typu cola i fast food no i oczywiscie duzo wody a dodatkowo kompleks witamin ochronych takich jak plusz i Rutinacea oraz owoce i warzywa nie sa mi obce:].Co powiesZ??
...
Napisał(a)
Źle nie jest.
Dodałbym jakieś orzechy/oliwe z oliwek/olej lniany do posiłków jeśli jest taka możliwość.
W szkole do tego twarogu chleb razowy daj nawet jeśli nie możesz inaczej.
Dodałbym jakieś orzechy/oliwe z oliwek/olej lniany do posiłków jeśli jest taka możliwość.
W szkole do tego twarogu chleb razowy daj nawet jeśli nie możesz inaczej.
...
Napisał(a)
wiem jest ciemny chleb razowy ,rano do serka wiejskiego jest garsc orzechow dodawana:].Trener doradza carbo przed i po treningu na MMA tylko nie wiem jak mame o to zapytac bo mysli pewnie ze to sterydy:/
...
Napisał(a)
Jeśli trener tak doradza to może wyślij mame do niego niech jej wytłumaczy po co ci to potrzebne.
...
Napisał(a)
W sumie to tego nie widze w inny sposob jak ukazanie jej suplementow jak witamin i mineralow ;]
...
Napisał(a)
Witam 16.12.2010 ukonczyłem trening ACT , ogólnie poprawiła się siła kondycji i kondycja siły:],pompy większej nie odczuwałem ale trening daje po dupie:]. Zrobię teraz przerwę do 09.01.2011 troszkę długo ale święta to święta:]. Ale zaraz po świętach chciałbym się ogarnąć zrzucić pozostałości świąteczne ,mile widziane propozycje treningu, zwłaszcza plany Virena:].
Poprzedni temat
Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW
Następny temat
Polecacie taki trening ?
Polecane artykuły