SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
czyli przez 1 i 2 tydz jechać 1 obwód 3 i 4 tydz 2 obwody 5 i 6 tydz 3 obwody 7 i 8 tydz 4 obwody :].Więc napisze za 9 tyg ponownie :]. Oraz dodam foty bo 24.12 styknei 1 rok ćw:]

Dziękuje za pomoc .SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
Nom dziś pierwszy trening był, jeden obwód i dało popalić nigdy się tak ze mnie nie lało na siłowni a pompka chodziła na 110%. Viren trening w sam raz ale nie odczuwam jakiejs wiekszej pompy tylko to ze cialo pracuje na pelnych obrotach:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Trening wytrzymałościowo - siłowy, jak dopniesz diety to i masa pójdzie.

Co do pompy, jakaś na pewno była a to, że nie była wielka to moim zdaniem nie jest istnotne, jak sam napisałeś był to dopiero pierwszy trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
Tylko wiesz z t diet krucho staram sie jesc 6 posilkow dziennie bogate w bialko,po treningu silowym i MMA koktajl bialkowo-weglowodanowy powstrzymuje porranny i wieczorny katabolizm w szkole twarog na pierwszym miejscu powstrzymuje sie od napojow typu cola i fast food no i oczywiscie duzo wody a dodatkowo kompleks witamin ochronych takich jak plusz i Rutinacea oraz owoce i warzywa nie sa mi obce:].Co powiesZ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Źle nie jest.

Dodałbym jakieś orzechy/oliwe z oliwek/olej lniany do posiłków jeśli jest taka możliwość.

W szkole do tego twarogu chleb razowy daj nawet jeśli nie możesz inaczej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
wiem jest ciemny chleb razowy ,rano do serka wiejskiego jest garsc orzechow dodawana:].Trener doradza carbo przed i po treningu na MMA tylko nie wiem jak mame o to zapytac bo mysli pewnie ze to sterydy:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Jeśli trener tak doradza to może wyślij mame do niego niech jej wytłumaczy po co ci to potrzebne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
W sumie to tego nie widze w inny sposob jak ukazanie jej suplementow jak witamin i mineralow ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072
Witam 16.12.2010 ukonczyłem trening ACT , ogólnie poprawiła się siła kondycji i kondycja siły:],pompy większej nie odczuwałem ale trening daje po dupie:]. Zrobię teraz przerwę do 09.01.2011 troszkę długo ale święta to święta:]. Ale zaraz po świętach chciałbym się ogarnąć zrzucić pozostałości świąteczne ,mile widziane propozycje treningu, zwłaszcza plany Virena:].
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Coś się zrobi

Jaki cel teraz ?

Miło, że działa i daje efekty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW

Następny temat

Polecacie taki trening ?

Wiecej