POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Tomek
Około 2-3 tygodnie.
Akurat co zwiększyć to musisz zdecydować sam ( najlepiej znasz swój org.)

nono
Jeśli Cię nie zalewa i masa ładnie idzie - jedz tak jak jest.

nono91 dostarcz 4000bys był najedzony i obseruej

Skodzio, dzięki. Spodziewałem się szybszych efektów, a tu po kilku dniach praktycznie waga nie drgnęła
Poczekam więc.

na efekjty czekaj 2 tyg to nie wyścig .

Nie dam rady w 5 posilkach. Minimalnie 6, bo tak bym musial walic po 1.5/2worki ryzu, a tak jem 1/1.5 worka i jest wygodniej. Moze to jakos sciasne;] mam ok 3400kcal na czysto plus masowka wiec jest ++

Mniej wegli w DNT - Co sadzici o tym czyms czy ktos stosuje takie cos?

Ja mam mniej o 50g Carbo, bo go nie pije w DNT

akrolW oczywiscie ze mozesz tak robic, kaloryke mozesz podbic tluszczami

A jak z posiłkami okolotreningowo. Czy jesc tak jak jest w diecie czy np. po treningu mniej wegli?

W dni treningowe jak chce cwiczyc o 16 to robie tak, ze jem obiad o 15 mieso, ryz, oliwa, warzywa (4 posilek) o 17 koncze glukoza i po 30 min znow mieso, ryz a co jakbym chcial cwiczyc o 20 tzn jem obiad o 16 (4 posilek) pozniej przed treningiem czyli 19 obiad znow ale po treningu wybija juz ostatni posilek na noc gdzie jem jaja/tunczyk/twarog i 2 kromki chleba razowego i mysle ze po treningu i odrazu na noc nie bardzo bo brak ryzu a nie chce jesc trzeciego worka. Jak to rozwiazac ??