Kreatyna + carbo + białko + glutamina

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

Witam chciałem zrobić w październiku swoj pierwszy cykl na kreatynie monohydrant mega caps 1250 iż taką już zakupiłem :) Mam kilka pytań odnośnie cyklu a mianowicie :
1. Czy kupić oddzielnie Białko (zawsze biore SP 80 z Olimpa) + Carbo (biogenix czy olimp) czy moze kupic Mass xxl z Treca?
2. Dawkować kreatyne 5g rano i po treningu ?
3. W dni nie treningowe tak samo?
4. A jak dawkować glutamine, pierwszy raz bede też miał z nią doczynienia i czy warto wogole w nią zainwestować

Proszę o nie odsyłanie do innych tematów tylko szybką i zwięzłą odpowiedz
Dieta jest w miare zbilansowana

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hazel2221

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

Dobra dzięki za konkretną odpowiedz i na takie coś czekałem od początku

Troche mi namącili

Zobacze z tym DNT , BCAA sobie narazie odpuszcze, tym bardziej ze srodki finansowe nie są jakieś tam ogromne :) Jak skończe puche System Protein 80 to kupie ze 3kg tego białka VitaFit, bo jest to białko szybko wchłanialne no i zobaczymy. .
Jeszcze raz dzięki! Dałbym sog' a ale chyba nie ma abonamentu

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...

raszek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20366

1. Białko + Carbo ok, carbo weź olimpowskie a białko to polecam jednak coś innego (np. VitaFit lub VS będzie idealne po treningu - szybkowchłanialne)

2,3. Tak, DT: 5g rano i po treningu DNT: rano 5g ale można też rano 5g i w ciągu dnia pomiedzy posiłkami (osobiscie preferuje drugi wariant)

4. podaj firme tej glutaminy, i pomysl czy napewno potrzebna w twojej suplementacji :)

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...

Hazel2221

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

Narazie zastanawiałem się nad kupnem glutaminy, tez podstawowe pytanie to Czy Jest Ona Potrzebna Do Cyklu Z Kreatyna ;)? Bo jeżeli się nie przyda to nie bede jej nawet kupował . Jeżeli tak to jakiej firmy byś mi doradził?
Cd Kreatyny w DNT to 5g rano i 5g pomiędzy posiłkami tak?
Nad białkiem pomyśle bo jakoś przyzwyczaiłem sie do tego SP :P już z 10kg go przewaliłem ;)

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...

Samirek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6121

DT = 5g przed i 5g po treningu (bezposrednio)
DNT = 5g rano (np: na czczo)

pozdrawiam

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

...

Hazel2221

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

No dobra wiec w DNT tylko 5g? A nie lepiej 10g?
a w DT Rano nie ?
Co z tą glutaminą?

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Kreatyne bierzesz codziennie 5 gram na czczo i 5 gram po treningu. Nic to nie da jak weźmiesz więcej, bo i tak się wchłonie tyle ile potrzeba, a reszte wysikasz.
Glutamina jest zbędna

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...

Hazel2221

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

Dobra dzięki
10g = DT
5g = DNT
A tak poza kontekstem , co to za firma suplementów VS? prosiłbym o pełną nazwe ;)

Dobra już znalazłem Vitamin Shop ;) dzieki za pomoc.

Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-07 19:26:53

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...