Pierwszy posilek dnia jako przedtrenigowy? za porady SOGi

Witam. Zamierzam cwiczyc w niedz-wt-czw. We wtorki i czwartki mam do szkoly na 13, wiec aby nie tracic z rana czasu mialem zamiar cwiczyc. I tutaj pojawia sie pytanie dot. odzywiania.
Czy pierwszy posilek w dniu moge potraktowac jako przedtreningowy? CHodzi o to, ze jezeli mialbym jesc sniadanie, czekac te 2h na nastepny posilek (przedtreningowy), to poprostu bym sie nie wyrobil czasowo, a tak bym o 8.30 jadl przedtrenigowy, 10 bym zaczynal cwiczyc, 11.30 bym konczyl, 12 potrenigowy i zostawalo by troszke wolnego. Co na to powiecie?>

maverick77 myślałem że mniej nie doczytałem jesli taka przerwa makaron polecam z mięsem małą ilością bedzie lepszy od płatków szybciej powinien ulegnąć strawieniu

tak możesz potraktować możesz zastosować ww na noc i rano zjeśc białko bedziesz miał zapsy glikogenu zrobić trening i zjeśc posiłek

Dobrze zrozumialem?
na noc bialko(w produktach) + ww, z rana to samo posilek z bialkiem i ww?

rano samo białko i na trening

na noc wegle złożone + tłuszcze a rano tylko białko...kofeina i na trening

czyli jeszcze raz. na noc normalny posilek, a z rana taki z samym bialkiem?
i czy te bialko rano moze byc w formie odzywki?

rano w formie odżywki
na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy

ok juz prawie wszystko rozumie, tylko ostatnie pytanko, prosze nie zrazajcie sie, ale nie mam tak duzej wiedzy na temat odzywiania. Wieczorem posilek tylko z ww i tluszczami, bez bialka?

i czy te bialko z rana moge z mlekiem zrobic?

sogi juz poszly

tak bez białka
rano możesz z mlekiem i po ok 40 min tren pozdr

dobra dzieki za wszystko

a potrenigowy noormalnie, bez zadnych udziwnien, 30min po trenignu??

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-09-04 11:23:46

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-09-04 11:25:04

tak, potreningwy normalnie

pozdr