ćwiczenia dynamiczne

Cześc Panowie... Chciałbym sie dowiedzieć czy nie poleciłbym mi ktoś tutaj jakiegoiś linku do encyklopedni ćwiczen dynamicznych a może sami zasugerowalibyście jakieś ćwiczenia typu: rzut, podrzut, rwanie :) za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)

https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html

Tutaj też szukaj:

http://exrx.net/Lists/Directory.html


Pzdro

rozumiem że przy tych ćwiczeniach nie musze rwac ciężaru tylko na pierwszym miejscu jest TECHNIKA i spokojne ruchy... można wtedy te ćwiczenia nazwac dynamicznbymi??

tak. rwanie moze spowodwac kontuzje. pamietaj o odpowiedniej rozgrzewce.

dobrym ćwiczeniem jest clean&jerk z odważnikami, a nie ze sztangą

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-31 19:05:20

czyli np jeśli robimy interwałowe piekło

to możemy jako ostatnie ćwiczenie wykonywac powoli technicznie nie oszukując samego siebie z kontrolowanym ruchem...

chodzi mi o to czy takie ćwiczenie w wolniejszym tepie jest wogole wskazane a nie żeby wykonane było jak najszybciej...

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-08-31 19:53:57