MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Piotrek - hmb to nie moze ale na pewno strata kasy
tak samo jak pimpowana glutamina
moze dobrzez wplywa na system immunologiczny ale z cudownym anabolicznym dzialaniem ma malo wolnego
ponad polowa przepada zaraz po podaniu

a hmb chyba nawet jakbym mila za free to wolalbym pchnac na allegro i kupic nawet wit.c


kiedy jakis dziennik/test?

Więcej praktyki,mniej informacji zewsząd Solaros

Widzisz Solaros - tym się różnimy
Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore.
Mój cel to debiuty, także staram się wszystko zrobić jak najlepiej.

Opinie są różne, sam też jestem sceptycznie nastawiony i nie oczekuje wiele, w badaniach hmb wychodzi srednio - są badania "za" i "przeciw".

Zabrzanin Czesc już mam ale nie wszystko

Co do IntraSize - cały ryj na niebiesko, ale oprócz tego mi pasuje, rozrabiam porcje 55 g na 700 ml wody i łyczek co serie pije, smak jest dla mnie ok, nie czuje w brzuchu, aby mi coś zalegało.

Body Możesz zdradzić, gdzie teraz pracujesz, jeżeli już nie w Pure?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-17 22:38:58

BodyLine dla potwierdzenia
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

swoje w zyciu zjadlem i jeszcze zjem
bylem optymisrtcznie nastawiony do wszystkiego - slepo wirzylem reklamom - ale w koncu zaczalem wiecej czytac i nie kupuje juz wszystkiego na lewo i prawo jak to mialo miejsce dwa,3 lata temu

na HMB sie nie skusilem i sie nie skusze - wyniki badan mi wystarcza - jest mala sznasa na to ze bede jakims niesamowitym wyjatkiem i mnie hmb klepnie

A glute jadlem i jem teraz tez (akurat ph buffered i NAG'a)
L-przydaje sie organizmowi na pewno
ale jest to inny cel niz o czym pisza producenci

Widzisz Solaros - tym się różnimy
Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore.

ja tez moge sobie na nia pozwolic ale wiem ze to wyrzucenie kasy w bloto wiec po co tracic ja na cos co nie dziala?!


pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-17 22:49:09

Ja akurat mam dobre zdanie o HMB,zwłaszcza jeśli można dawkować tak jak potrzeba,a nie te marne,zalecane 3g.Przy 10-12 dziennie jest o czym dyskutować.
Pracuję w Pure,awansowałem.Jestem trenerem personalnym i Menagerem Fitness

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-08-17 22:52:11

Również uważam, że dużo rozchodzi się o dawke.

Solaros masz własne zdanie, ok, każdy niech działa według swojego przekonania, kiedyś może podsumujemy nasze wnioski

Body Aha, no to gratuluje! Myślałem, że jak nowa praca to może gdzieś indziej Właściciel siłowni o którym wspominałem robi ładne postępy jeżeli chodzi o spadek BF, wiec widze wszystko ok

Radek,to fajny gość.Stosuje się do zaleceń,to wszystko idzie jak należy.Dzięki piękne.Pozdrawiam.

Solaros - co do hmb jeszcze jak mówiłem badania nie są jednoznacze jak w przypadku glutminy

chociażby z Twojego linku podanego, post Elissa
"Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała i siły, szczególnie u osób niewytrenowanych.

[http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/1] 

J Nutr. 2000 Aug;130(8):1937-45.
beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in humans is safe and may decrease cardiovascular risk factors.

Nissen S, Sharp RL, Panton L, Vukovich M, Trappe S, Fuller JC Jr.

Iowa State University, Ames, USA.

The leucine metabolite, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) enhances the effects of exercise on muscle size and strength. Although several reports in animals and humans indicate that HMB is safe, quantitative safety data in humans have not been reported definitively. The objective of this work was to summarize safety data collected in nine studies in which humans were fed 3 g HMB/d. The studies were from 3 to 8 wk in duration, included both males and females, young and old, exercising or nonexercising. Organ and tissue function was assessed by blood chemistry and hematology; subtle effects on emotional perception were measured with an emotional profile test (Circumplex), and tolerance of HMB was assessed with a battery of 32 health-related questions. HMB did not adversely affect any surrogate marker of tissue health and function. The Circumplex emotion profile indicated that HMB significantly decreased (improved) one indicator of negative mood (Unactivated Unpleasant Affect category, P < 0.05). No untoward effects of HMB were indicated. Compared with the placebo, HMB supplementation resulted in a net decrease in total cholesterol (5.8%, P < 0.03), a decrease in LDL cholesterol (7.3%, P < 0.01) and a decrease in systolic blood pressure (4.4 mm Hg, P < 0.05). These effects of HMB on surrogate markers of cardiovascular health could result in a decrease in the risk of heart attack and stroke. In conclusion, the objective data collected across nine experiments indicate that HMB can be taken safely as an ergogenic aid for exercise and that objective measures of health and perception of well-being are generally enhanced.
[jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/8/1937]"

Body No i do tego pasjonat sportu, wytrenował wiele medalistów MP, ME i MŚ w karate Szkoda, ze nie chce naprawić suwnicy Smitha tak jak mu mówiłem
pozdrawiam

Solaros
Ruszyłem z blogiem, ale słabo mi to idzie
https://www.sfd.pl/Masa_z_Zabrzaninem_str._36-t495368-s36.html#post2

Molderdist
Za niedługo Puchar Polski w Zabrzu. FA się wystawia i są za***iste promocje. Jak Ciebie zobaczę to na pewno podbiję
Zbieram kasę na suple. Już też swoje zjadłem i jeszcze zjem.
Moje zdanie co warto kupić:
- białko (tu jestem sceptyczny, wolę wersję w tabletkach 2,5 g) jak już coś kupować to najlepiej hydrolizat
- aminokwasy AMINO 2700 Universal ale taniej wychodzą te wszystkie nowe aminokwasy z FA (będę jadł więcej tabsów)
- BCAA (przeważnie jest z glutaminą) w tamtym roku opłacało się kupić z Premium Nutrition 1 kg wychodziło bardzo tanio
- dobry preparat witaminowy, jadłem VITAKIC mniejszą porcję - moim zdaniem to są dobre witaminy - też na stoisku FA wychodziły o 50 % taniej ew. kupię ANAVITE z Gaspari
- spalacze - godny uwagi to jest MITOTROPIN (był za 100 zł w tamtym roku)
- VITARGO (zawsze piłem CARBO) przerzucę się na skrobię
- suple przed treningiem - polecam NANO VAPOR (rewelacyjny suplement), NAPALM od FA (też polecam), w tamtym roku ANABOLIC HALO + VAPOR kosztował 200 zł w zestawie. Anabolic Halo też bym chętnie spróbował.

Dużo tego wyszło, ale co tam Po tylu latach kupowania suplementów, myślę, że jakoś ogarniam temat i wybieram to co "dla mnie" najlepsze !

Zabrzanin Dzięki, ja już teraz widze że przez ten rok zrobiłem porządny progress. Co do zaangazowania na przestrzeni całego roku nie mam sobie nic do zarzucenia. I to cieszy jak i efekty.
Fotki z porównaniami z tego roku i z poprzedniego będa na koniec w kilku pozach obowiązkowych, jak nie śledzisz wyśle Ci linka na PW

Protein bar Jutro będzie, pisałem

Bodyline Gratuluje!
I jeszcze raz najlepszego staruszku

Pozdr.