Scyzoryki SPAMują vol.2

Dobry mięsień. Ja ważę 73 kilo i tyle ciskam na klatę. ; ) Ale myślę, że przez okres wrzesień - marzec dojdę do 100. Ułożę zaje.bisty plan razem z sfd i będę wpi.er.dalał wszystko aż będzie mi żarcie uszami wychodzić. Taki mam cel.



Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-07-29 15:01:23

w profilu mam aktualną fotkę z zawodów :) w 3 miesiące zrobiłem 25 kg siły :)

przez taki okres nie zrobisz 30 kg masy mięśniowej tylko 7 kg masy mięsniowej a reszta to bd fat hehe :P wiem cos o tym :) moja największa waga to 114 kg jakieś nie całem 2 miechy temu teraz od pona miesiąca zrzucam fat i waga z rana pokazuje 99 kg w pasie mialem 104 cm teraz mam 94 w łapie było 43 cm przed treningiem teraz jest 42 cm zbijam do 95 i robię czystą masę trening tez zmienilem na małe ciężary na serie na płaskiej zakładam 80 kg a przy treningu siłowym 140 w ostatniej serii 6 razy podnosiłem :)

A ja tak wygladam ... po fitness'ie

Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-29 15:34:52

Animal - chodziło mi o 30kg na klatę w 6 miesięcy

noo, to też nadaje się na plakat...

https://www.sfd.pl/BCAA_XPLODE!-t628874.html kupować!

Pisać .. nie spać !!

pisać!!!

a co robicie teraz ?? bo mi to się nudzi i obejrzę sobie pewnie kilka odcinków dr. Housa na kompie i zasne na nich jeżeli nie zaczniecie pisać noooooooooo !!!!