"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
ułóz sobie plan z conajmniej trzech roznych ćwiczeń- wykonuj to w seriach łaczonych- w dośc dużej/średniej ilości powt.
...
Napisał(a)
3 rozne cwiczenia,dobra a jezeli chodzi o serje to po dwie do kazdego cwiczenia bedzie ok?
" Najlepszą obroną jest atak"
...
Napisał(a)
mało, rób 3-4 serie
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Napisał(a)
Fajny art. wszystko chyba zostało powiedziane, ale nie zauważyłem, aby było napisane ile przerwy robić miedzy seriami/ ćwiczeniami.
Spotkałem się z teorią, aby nie ćwiczyć skośnych mięśni, ponieważ raczej chcemy być szczupli w tych miejscach (sylwetka V), a skośne rozbudowują ten obszar. Co Wy na to?
Spotkałem się z teorią, aby nie ćwiczyć skośnych mięśni, ponieważ raczej chcemy być szczupli w tych miejscach (sylwetka V), a skośne rozbudowują ten obszar. Co Wy na to?
...
Napisał(a)
skośne muszą mieć rozwinięte ludzie którzy zawodowo uprawiają kulturystykę na przykład PRO czy inni na wysokich szczeblach przeciętni raczej nie muszą a ćwicząc skośne boczków nie spalimy. Tak skośne poszerzają wizualnie talię.
...
Napisał(a)
czyli jak bede teraz robil fbw 3 razy w tygodniu to do kazdego treningu wrzucam te 3 cwiczenia po 3 serie na brzuch przerwy 30 sek czy wiecej? No i czy moge tez wlasnie robic ta piramidke 50 40 30 jako jedno z cwiczen?
" Najlepszą obroną jest atak"
...
Napisał(a)
a czemu fbw?
lepiej takie kombinacje robic w splicie bo przy fbw będzie to przesadą i nie wyjdzie na dobre- ani m. brzucha ani calemu ciału
lepiej takie kombinacje robic w splicie bo przy fbw będzie to przesadą i nie wyjdzie na dobre- ani m. brzucha ani calemu ciału
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
dlatego fbw poniewaz nie koncentruje sie tylko na silowni biegam plywam wiec wydaje mi sie ze to wszystko najlepiej pogodzic FBW.Co sadzisz o takim FBW https://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetem.Co_o_nim_sadzicie_-t624712.html
" Najlepszą obroną jest atak"
...
Napisał(a)
no nareszcie ciekawy art o brzuchu nareszcie bede wiedzial jak cwiczyc
...
Napisał(a)
w fbw to nie na każdym w splicie lepiej brzuch ćwicz tak jak biceps 1-2 razy w tygodniu np raz ciężej raz lżej. Brzuch najlepiej w seriach podwójnie łączonych lub potrójnie, chyba że jesteś początkujący to rób serie pojedynczo ale przerwy nie długie. Sog dla autora tematu pozdrawiam
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawki
Następny temat
Mięśnie bzucha
Polecane artykuły