Split do sprawdzenia..

wszędzie gdzie widziałem przykładowe splity to było takie połączenie.

Nie wiem gdzie to widziałeś, ale takie połączenie jest do dupy. Nawet na logikę.




No i na 3 dni splity sa chyba przeważnie..

Ciężko wykonać klasyczny split (partia raz w tyg) mając do dyspozycji tylko trzy dni.

" Najczęściej trenowana jest każda partia jeden raz w tygodniu najpopularniejsze połączenie to klatka + triceps, plecy + biceps, barki + nogi (jednak dość elastycznie można grupować ze sobą partie)..."

https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html

"Klasyczne polaczenia parti:
3 dniowe:
Klatka piersiowa + triceps
Plecy + biceps
Nogi + barki "

https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

_________________________
A tu jak pisze??