Praca w nocy - Jak jeść?!

Od jakiegoś czasu pracuję w godzinach 22-4 6 razy w tygodniu i totalnie zmienił mi się tryb życia.. po powrocie śpię do 12-13, jestem chudy, chociaż przed podjęciem pracy trochę masa się poprawiła, nie chcę teraz tego stracić
Doradźcie mi jakie mniej więcej posiłki spożywać o tych porach:
12:30 śniadanie
15:30 obiad
17:00 siłownia w DT
19:00 posiłek III
21:15 posiłek IV
ok.1-2 posiłek V
do domu wracam ok. 4:30, ale totalnie padnięty więc ciężko już coś zjeść.. może ew. szklanka mleka...

Poradźcie coś mniej więcej o której godzinie jakie posiłki spożywać :)

Z góry dzięki

Sam sobie rozpisales Jezeli sa to stale godziny pracy to nie powinno byc problemu. Co innego w przypadku pracy jednego dnia w nocy a drugiego w dzien.

Posilek po silowni zjedz jak najszybciej.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-06-02 15:27:18