dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

31 czerwca
jeśli chodzi o jedzenie - pierwszy dzień w pracy po 3 tygodniach urlopu więc przez cały dzień zjadłam w sumie:

4 skibki chleba,
twarożek, 2 jabłka, jogurt

I nawet nie miałam czasu pomyśleć że jestem głodna...za to o godzinie 19-20 jak dopadłam do lodówki to wyglądało to mniej więcej tak:

bułka z serem żółtym,warzywka, 5 minut przerwy, jabłko, 5 minut przerwy, twarożek, 5 minut przerwy i na koniec serek mega słodki waniliowy i już nic nie dało się dopchnąć bo brzuch miałam jak balon i nie mogłam się dokulać do lodówki

i co najdziwniejsze jak się kładłam ok północy to mnie z głodu mdliło... ech jednak regularne posiłki to podstawa!!!


trening był ok 21 (po tym jedzeniu średnio dobrze się ćwiczyło):
biceps (4kg)15,15,15,15
wypady (10kg) 15,15,15
unoszenie nogi w bok z pozycji klęk podparty 50,50,50
naramienny (2kg) unoszenie ręki bokiem - 15,15,10

Kurcze i tu moje pytanie!!! Co z wypadami??? Wiem, że wczoraj byłam najedzona ale generalnie chyba nie za bardzo to ćwiczenie w ciąży??? Dziewczyny (i chłopacy) jak sądzicie?
Bo wygląda to tak, że trzymam 2 hantle po 5 kg, przyjmuję pozycję wykroczno - zakroczną (buhahha) i przyklękam - nie jest to klasyczny wypad bo nie cofam się do stania tylko do tej pozycji zakroczno-wykrocznej, brzuch przeszkadza mi trochę w tym żeby przyklęknąć. Mięśnie czworogłowe i może trochę dwugłowe czuję ale technika tego jest średnia!!! Czy robić to tak na pół gwizdka???

i już nic nie dało się dopchnąć bo (...) nie mogłam się dokulać do lodówki

jest to jakiś sposób na zaprzestanie jedzenia

Chwile mnie nie bylo, ale czytam i wiadomosci zbieram :) nie przestawaj pisac :) Co do wypadow dobrze ze napisalas ze biezesz po 5kg bo myslalam ze 2x10!

Mam pytanie, jesli mozna wiedziec, ile przytylas w ciazy? Moja kolezanka teraz ma rodzic, przytyla 17kg, dziecko wazy okolo 2.3kg. Ja sie nieznam, ale dla mnie to troszke duzo? Mama nie dziecko :)

Co do formy to pewnie szybciutko wroci, dajesz rade cwiczyc teraz i to na pewno zaprocentuje pozniej :)

Moja kolezanka teraz ma rodzic, przytyla 17kg, dziecko wazy okolo 2.3kg

Jak ma juz rodzic, to dziecko raczej 3.2kg, a nie 2.3kg

17 kg to dużo i nie dużo zależy dla kogo. Generalnie jeśli wcześniej miała mało tkanki tłuszczowej to więcej przybrała w ciąży. Zresztą część dziewczyn "puchnie" czyli po prostu zatrzymują wodę.
Ja mam 9kg in plus a mały waży na razie 800g:) A to dopiero 6/7 miesiąc do końca sierpnia to pewnie z 15 będzie albo i więcej Ja przytyłam 5 kilo w ciągu pierwszych 6 tygodni!!!!

Ale Tygrysku! Pamiętaj, że oprócz dzidziusia sa jeszcze wody płodowe i po porodzie Twoja koleżanka może mieć parę kilo mniej.

Zdaje sobie sprawe ze wzrost wagi to dzidzius plus dodatkowo potrzebne kg, ale nie myslalam ze az tyle Kolezanka byla zawsze drobna (polowa mnie) tym bardziej bylam zaskoczona. Marta lekarz podobno powiedzial 2.3kg.

strasznie mały ten dzidziuś, jak 2.3kg

moja sister cioteczna po porodzie od razu straciła 10kg (4.5kg synuś, reszta wody i łożysko)

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 22:03:03

Rany 4.5kg , to moze faktycznie cos pomylila z ta waga. Ja to z rodzinki najstarsza i nikomu sie nie spieszy w okolicy rodzic. Wszyscy na mnie czekaja, to se poczekaja Ja poki co zbieram wiadomosci, takie male R&D

Co ile waży w ciąży

dziecko 3,5-4kg
macica 1-2,5kg
piersi o,5-1kg (i tu bym polemizowała bo moje to chyba z 2kg więcej mają )
krew (zwiększona objętość osocza) 2-2,5kg
płyn owodniowy 1-1,5kg
łożysko 0,5-1,5kg
płyny ustrojowe 0,5-1kg

cała reszta to tkanka tłuszczowa

Takie są przynajmniej dane lekarzy ale nie dam sobie głowy uciąć, że reszta to tkanka tłuszczowa bo niektóre dziewczyny jednak wody zatrzymują sporo...
Tygrysku tu dużo jednak zależy od Ciebie!! Jak będziesz się zdrowo odżywiała to nie przytyjesz za dużo!! Możesz zawsze nabrać wody, mieć cięższe dziecko itp. ale nawet jeśli w ten sposób uzbierasz 20kg to po porodzie to zrzucisz (patrz Obli!!!) ja przytyję pewnie z 16kg tak myślę ale wiem, że te pierwsze5-6 kilo które przytyłam to jest tłuszczyk bo po prostu jadłam takie śmieci, że aż sama nie wierzę
Więc kwestia tego, że Twoja koleżanka przytyła 17kg - to mogła nazbierać 17kg z wody, płynów ustrojowych, dzidziusia, łożyska itd ale możliwe, że w ten sposób uzbierała 8-9kg a reszta to tłuszczyk...trudno powiedzieć!
Zdrowo się odżywiać i trochę się ruszać i będzie dobrze:)

Obli mam pytanie do Ciebie jak zajrzysz!!! Jak to jest z kobietami, które są drobniutki a po ciąży robią się.....wielkie (chodzi mi o ręce, barki, plecy) bo znam przynajmniej 3-4 takie dziewczyny, które za nic nie mogą tego tłuszczu (wody??) z rąk się pozbyć.. Czy one już takie zostaną czy to jest tylko tłuszczyk??

Dzieki za informacje, nie zdawalam sobie sprawy ze az tyle tego jest. Mozna spokojnie 14kg przybrac plus ekstra. WOW. No to tak jak w normalnym zyciu jak sie jesmieci to sie tyje. Trzeba uwazac zby nie popas w cos ala jestem w cizay to moge. Dawno temu mialam kolezanke ktora cale zycie sie odhcudzala, cwiczyla. Jak zaszla w ciaze to sobie strasznie dogadzala. Bede uwazac na to. Ty za to fajnie cwiczysz, wiec nawet jesli cos zjesz nie teges to pewnie nie jest tak zle.

Piszesz ze rece zostaja, ciekawe. A jak sie ma sprawa z biustem po? A jeszcze pytanko smarujesz sie jakimis kremami na brzuchu? Przeraza mnie ta ilosc skory. Widzialam na silowni laske z maluchem (mniej niz rok chyba) i miala plaski brzuch. Ciekawi mnie jak to u innych wyglada. Wiem jak Obli wyglada, nie powiem ile bym dala zeby tak wygladac :) Moja mama po urodzeniu mnie byla duza, ja zreszta tez. Jak urodzila moja siostre (7lat po mnie) wazyla 49kg. Nie wiem od czego to zalezy?