BCAA - VITARGO - dla endomorfika - pytanie

Witam. Szukam odp na pytanie które zamieszczę niżej ale zaraz ktoś mi napisze że to już było ale przeszukując wcześniejsze posty widzę dużo rozbieżność w poglądach w różnych latach ;] Każdy radzi mi co innego

1. Czy warto inwestować w BCAA ?? Brać przed treningiem i po czy tylko po ?? Jedni głoszą że wystarczy WPC

2. Jestem typowym endo szybko łapie fat dla tego zastanawiam się cz warto inwestować w VITARGO czy nie lepiej jeść biały ryż po treningu ??

Zaznaczam że stać mnie na te odżywki choć wole nie marnować kasy na badziew typu CARBO

Dzięki za wyrozumiałość pozdrawiam

1-warto, ja biorę po treningu siłowym i później po aerobach
2-jak najbardziej warto

pamietaj, ze vitargo - to szybka, modyfikowana skrobia (amylopektyny).

dzięki Panowie za odp. miałem nadzieje że ktoś jeszcze się udzieli ;/

Teraz nie wiem sam bo widzę że dużo osób mówi że biorą tylko BCCA po treningu albo przed aero

co do vitargo dalej mam wątpliwości

bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu

a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają

ale czy warto jako endo brać vitargo czy lepiej oprzeć się na ryżu ewentualnie na bananach

ja nie jestem endo, ale raczej opieram sie na ryzu/platkach/bananach/rodzynkach

jak masz $$$ - to porcja vitargo jest wygodnym rozwiazaniem. Wegle z posilku potreningowego modyfikowalbym na koncu. Zobacz, sprawdz, bezwzglednych przeciwskazan dla Ciebie nie ma

faftaq dzięki za zainteresowanie ;]

Wiesz każdy mówi co innego ;] ktoś mi mówi że jedzenie ryżu i bananów to *****ny pomysł i tylko carbo powinienem brać.

Ktoś mi mówi że carbo to syf i że tylko vitargo jest wspaniałe

Ale widzę że zwykłe jedzenie też będzie okej ;]

moim zdaniem nie nalezy przesadnie polaryzowac, choc czesto kategoryczne sformulowania pozwalają zwrócic uwagę na pewne nieuswiadomione zaleznosci(iz np carbo to niekoniecznie jedyna sluszna, czy w ogole sluszna opcja potreningowa).

Osobiscie carbo nie uzywam i nie polecam, choc przez trzy tyg jadlem dextrozę po treningu (plus bialko, plus bcaa i tez bylo si).

Wiele kwestii trzeba przetestowac na sobie.