Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

Przepraszam, prosiłbym o skasowanie tego posta. Teraz mam pytanie, bo pomimo że już kilka miesięcy staram się dobrze jeść to nadal mało wiem. 10 wskazówek żywieniowych wygląda mi na system raczej redukcyjny, ponieważ jest dużo mało kalorycznych, dużych objętościowo warzyw, dużo tłuszczy, ale znowu John M.Berardi jest wielki,umięśniony, ma mały B-F samemu korzystając z tego systemu, a z tego co mi wiadomo to tylko 2 posiłki je z użyciem zbóż, mam rację?
2.Czy jest możliwe budowanie masy podczas 3 treningów siłowych i 2 aerobowych, każdy trwający około 1h-1.5h?

nie patrz na te zboża tak użwyaj ww złożone do każdego posiłku nie koncentruj sie tylko na warzywach
i użyj wyobraźni nie zawsze świat wygląda tak jak jest napisane

Ok, to jadłospis opisany przeze mnie na 7 stronie taki zły nie jest? Dobra, idę się trochę dokształcić , dzięki ponownie na słowa otrząsające.

nie ma na 7 jadłospisu

Soz, 8 strona.

nie wygląda źle ale nie licz dokładnie niczego jedz poprostu

Ok. s.m.p.a. , jak to jest możliwe że ludzie rosną na dietach low carb, jeśli magazynem węglowodanów są mięśnie? Tłuszcze się jakoś w organizmie przekształcają?

mięśnie są magazynem glikogenu o to zapewne Ci chodzi

Na to pytanie można bbyłoby napisać książkę dlatego dobrze będzie jak w dziale trening lub sporty ogólnorozwojowe znajdziesz temat dotyczący pracy mm i ich budowy

Ok,dzięki,zabieram się za edu. Zamiast samych włoskich do śniadania , dobra była by mieszanka włoskich,nerkowców,migdałów? Uzupełniały by się braki witamin(oczywiście ta sama porcja 20g).?

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-16 12:43:29

oczywiście tak