Brak energii na treningu kb.

Kup sobie jakieś multi-witaminy i będzie dobrze.

jak wyzej najwyzej dokop sobie opakowanie filomagu

A w jakich tabletkach w aptece jest najwiecej magnezu ? / A teraz troche pytanie z innej półki: Wszyscy tak mówią ze przed treningiem należy dużo zjeść wartosciowych posiłków żeby mieć pozniej siłę, a jak trening mam o 20 i o 18 jeszcze coś jem to na treningu mi sie ciężko ćwiczy i lepiej już jakbym nic nie jadł. Ile przed treningiem sie powinno jeść?

Sluchaj nikt za Ciebie nie pojdzie do apteki i nie sprawdzi.
Co do drugiej sprawy to chyba na 30 minut przed treningiem nie powinno sie nic jesc inaczej tracisz energie na trawienie tego posilku.

Przed treningiem nie powinieneś się najadać. Jedz z 1.5 - 2h przed treningiem , żebyś zdążył wszystko strawić, a przez 2h nie powinieneś zgłodnieć. Przed treningiem jedz węglowodany.

Jeszcze mam ost pyt związane z regeneracją. Mianowicie : Niektorych partii mięśni nie można cwiczyc codziennie (np biceps) poniewaz sie nie zdazają zregenerować. Jeśli będe brał ten magnez/ ewentualnie ZMA to będę mógł codziennie go cwiczyc? ;)

Nie, ogólnie nie powinno się ćwiczyć siłowo kilka dni pod rząd. Tym bardziej jeśli trenujesz SW. Mięsień rośnie wtedy gdy się regeneruje, a nie gdy katuje się go na treningu. Im więcej ćwiczysz to nie znaczy, że będziesz silniejszy. W siłowni potrzebna jest wytrwałość, systematyka, dieta i dużo koksu

Bokser7393 mozesz mi podac jak cwiczysz na silowni do treningow SW czyli boksu ?
Ja mam wt,czw, piatek boks - generalnie duzo jest silowki tez, jak dolozyc do tego silownie FBW? pon, sr - od czasu do czasu chodze na zapasy

Zadenj grupy nie powinno sie cwiczyc codziennie, jezeli chodzi o silke i codzienne treningi to owszem ale tylko jak jest to split, czyli jeden dzien np robisz klatke i biceps a na drugi co innego.
Pod SW najlepsze jest FBW czyli trening calego ciala, ktorego raczej nie ma sensu robic dzien po dniu, robi sie najczesciej 3 razy w tygodniu.
Jezli dzien po silce robisz SW to spoko bo generalnie uzywa sie innych wlokien miesniowych niz podczas typowo silowego treningu.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_fightera._Będzie_dobrze_-t560449.html

No można niby ćwiczyć codziennie inną partię, ale nie widzę sensu jeśli priorytetem nie jest siłownia.