SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 67306

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
można dołożyć coś na przedramona śmiało

najczęściej jest tak że przy tych podstawowych ćwiczeniach się wzmacniają ale ciągów brak więc nie ma na czym

Podoba mi się podejście i tak trzeba trzymać

Co jest nie tak z sylwetką?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072
Wiesz czuje sie napuchnieta, ciuchy sie opinaja.... Chciala bym miec mniej cm w udach 2-3, pasie, tali i biodrach 3-4, o gorze pewnie nie musze wspominac ;) chciala bym na plusie. Nie jet to duzoo cm wiec powinno sie udac. Musz tylko byc cierpliwa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
delikatne wzrosty w obwodach mogą być powodem napięcia mięśni po treningu

jednak waga jest dobrym miernikiem w tej sytuacji

jak się ma kaloryczność diety do zapotrzebowania ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072
Patrzac na swoje cialo moge powiedziec ze nabierajac masy nabralam faciku w pewnych miejscach. Teraz 2 tydzien jestem na minusie ok 200kcal dni treningowe, 300kcal bez treningu. Nie wiem czy powinnam zmniejszyc jeszcze. Wczesniej (przed masa) mialam taki rozklad ale wazylam tylko 2kg mniej i bylo ok. Stweirdzialm ze powinno byc dobrze? Myslalam zeby przyciac wiecej a pozniej wyrowanc ale nie chce ciac za duzo. Moze poczekam jeszcze dwa tyg i cos zmienie?

Wydaje mi sie ze jak zaczne cwiczyc szybko wroce do formy, tylko nie moge panikowac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
nie obcinaj bardziej , jest dobrze nie ma co ciąć za bardzo

poczekamy dwa tygodnie i zobaczymy ewentualnie dołożymy aero/hiit

Ah te kobiety nigdy nie dogodzi

Ps dziś był trening ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
u babek ciecie czy to kalorii czy wagi czy wymiarow to neverending story

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
a jak u Ciebie ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072
No tak to z nami babami jest. Czasem zastanawiam sie jak kto kolwiek moze nas zrozumiec mnie sie czasem to nei udaje. Bardzo latwo wpadamy w dziwne stany no i oczywiscie rozne obsesje.

Nie bede ciac, jak sie nie ruszy w dol bede prosic o pomoc

Wlasnie ide przed treningowy przygotowywac i za godzinke na trening smigam. Jesli nie padne zaraz po to sie dzisiaj wypisze a jak nie to jutro z pracy dam znac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Ja tam siebie nigdy nie rozumiem, tne, tne, tylko cwiczen i ciezarow dodaje

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
spoko bez pośpiechu , będzie czas to dasz wypiskę


filmy nakręć jak dasz radę

wrong i bardzo dobrze porządek musi być byle do celu

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-26 18:39:38

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ocena,porady co powinienem zmieniec?

Następny temat

FBW na mase, do oceny!

WHEY premium